Correria total...

Ei Meninas!
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Tô dando uma passadinha para dar uma satisfação para vocês!! Eu sei que estou um pouco sumida.. mas essa semana realmente foi uma correria só.. Como já falei estou de volta ao trabalho e à faculdade.. pra completar estou indo na academia não só fazer spinnig, tô fazendo aeróbico também... aí o tempo fica curtinho mesmo!! Quando chego em casa estou morta...
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Minha alimentação está uma beleza... essa semana, no lanche da tarde eu lanchei maça verde por duas vezes...e isso já é um grande avanço para mim.! Acho muito difícil dar preferência à fruta ao invés de comer uma barra de cereal ou biscoitinhos integrais, mas comi a maçã e gostei.. gostei tanto que até repeti o lanche no outro dia! Rs!
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Ontem eu jantei uma sopa da Maggi muito gostosinha da linha Creme Supreme! Assumo que nem olhei a quantidade do sódio... só me apeguei mesmo às calorias... que por sinal valem muito a pena.. Ela não tem aparência dessas sopas lights de pacotinho (preparo individual), é bem gostosa e também pouco calórica.. Comprei de três sabores para experimentar: Champignon, Palmito e Batata com Alho poró! Ontem eu fiz a de batata... o pó dela é o mais calórico.. mas no preparo só é adicionado água... então, no final das contas ela se tornou a mais “magrinha”!
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As calorias delas estão aí embaixo... quando eu experimentar as outras eu conto se são gostosas! Mas pelo menos a de batata foi aprovada!
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Hoje depois do almoço (de sobremesa) eu tomei uma bola de Sorvete napolitano Molico light da Nestlé com 1 colher de sobremesa de granola! Nem fiquei com peso na consciência.. ela tem apenas 60 kcal! O sorvete também é gostoso, não é = ao engordiet mas é bom!! Está aprovado também...
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Experimentei essa semana também Cookies de Limão Integral Light da Jasmine! Ela é vendida em porções pequenas (35 gramas)! Já tinha comido a normal (sem ser light) e já tinha gostado..A light também é uma delícia.. e tem apenas 14 calorias cada uma!
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Sobre as atividades físicas essa semana eu dei uma evoluída... só não fiz exercícios na terça-feira! Hoje de manhã também fui à academia e fiz aula de spinning.. Ontem eu fiquei impressionada.. eu consegui fazer 1 aula de spinning, 40 min de transport e 20 min de esteira (sendo q 9 min foram correndo).. Saí da academia realizada!! A sensação após a atividade física é maravilhosa...
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Na quinta-feira estava me sentindo menos inchada... mas hoje já estou me achando um pouco pançuda!! Minha menstruação está chegando (3ª ou 4ª feira) e o triste é que segunda é dia de pesagem... Que saco... mesmo fazendo a minha parte durante essa semana fico com medinho de subir na balança!!
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Meninas.. fico por aqui!! Sei que devo visitinhas às vocês! Amanhã eu volto aqui para fazê-las... Como eu disse, minha semana está super corrida.. e o meu fim de semana não está diferente!! Depois conto tudo para vocês...
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Fiquem com Deus!
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Bjs!

Boas notícias...

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Ei Meninas!!
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Passando rapidinho só para dar notícias....
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Graças a Deus estou me comportando direitinho essa semana!! Estou bem animada... e cada dia que passa me sinto mais perto do meu objetivo!!
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Minha alimentação está correta... só não estou conseguindo acordar cedinho para ir ao spinning!! Essa semana estou de volta à faculdade.. aí já viu, né? Chego em casa 23 horas.. e até eu comer, me arrumar, deitar na cama, desligar e dormir.. tss.. demora um pouquinho!! Sei que isso não é desculpa.. tenho que me acostumar pois será assim até o fim do ano... Mas essa semana ainda estou em adaptação (Rs)! Mas não pensem que não estou fazendo nada de atividades físicas, tá?? Estou indo na academia pelo menos fazer aeróbico!! Fui segunda, quarta e vou hoje mais tarde!!
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Sinto que já estou menos inchada da comilança do fim de semana.. Estou bebendo bastante líquido e comendo muitas fibras... Tenho ido bastante ao banheiro (nº 1 e 2).. Se tudo der certo, na segunda-feira terei sucesso na pesagem!!
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Essa semana já usei um vestido que não me cabia e hoje quando acordei resolvi provar outro que também não me servia e fiquei impressionada como ele caiu bem em meu corpo... meu Deus.. que felicidade!! Cada dia que passa, mais roupas do meu armário cabem em mim, e isso me deixa muito feliz!!
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O engraçado que isso está influenciando d+ na minha disposição... Eu sou meio preguiçosa.. mas ultimamente na hora de sair de casa estou muito mais animada.. tomo meu banho, abro meu armário e fico paquerando minhas roupas.. rsss Imaginem quando eu estiver pesando 51 kg, heim.. Rs!!
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Meninas.. fiquem com Deus!! E tenham um ótimo restinho de semana!!
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Bjs!

Back to the reality!

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Ei meninas!
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Estou de volta! Tenho que contar para vocês como foi meu fim de semana depois daquele post desanimado...
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Na sexta e no sábado me comportei no café, almoço e lanche! Quando foi escurecendo ferrou-se tudo e na parte da noite comi horrores... consegui anotar tudo que comi mas vou te dizer que foi bem difícil!!
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O meu domingo foi ferrado da hora que acordei à hora que fui dormir! Comi muito o dia inteiro! Não anotei o que comi em cada refeição (até pq fiz uma refeição só: dá hora que acordei até a hora de dormir) mas tentei me lembrar de tudo que ingeri durante o dia e anotei no link de alimentação!
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Me pesei hoje e o resultado: 62,2 kg! Mais 2,2 kg nessa brincadeira! Mas não tenho dúvida que perco isso rapinho... sem contar que tenho muito que ir ao banheiro também (rs)!
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O engraçado é que muitas das porcarias que comi na quinta, sexta, sábado e domingo e comi escondida! Isso mesmo: escondida! Tentava dixavar da minha mãe, minha irmã e meu namorado!! Mas hoje de manhã, depois de me pesar eu virei pra minha mãe e contei que tinha ganhado 2,2 kg essa semana e falei que tinha até comido miojo e chocolate ontem...
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Não quero que ninguém me enxergue perfeita!! Tenho meus defeitos, minhas vontades, minhas dificuldades... Depois da notícia minha mãe perguntou pra mim: Pq vc fez essa asneira? Eu disse: Mãe.. passei 70 dias regradíssimos! Me privei de muita coisa... estava quase pirando!! Foi bom que matei todas minhas vontades e agora estou pronta para mais 70 dias.. Rs!!
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E ESTOU PRONTA MESMO! Agora ninguém me segura... rumo aos 51 kilos que eu tanto sonho!!
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Não consegui acordar hoje para ir ao Spinning.. segunda eu vou cedinho (aula das 6:00) e ainda estava escuro na hora que o despertador tocou... aí já viu, né? Fiquei com uma mega preguiça... De qualquer forma, estou indo agora para academia fazer uma atividade aeróbica!
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Essa semana volto para a faculdade e devo começar a trabalhar também!! Os "bicos" que fiz para meu pai nas férias renderam.. e tô achando que vou receber até salário (rs).. Adorei a idéia.. gosto de ter o dia organizado com horas definidas... a rotina me conforta! Me sinto mais disciplinada!!
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Agora é malhar, trabalhar e estudar! Uhu! Já estou empolgada de novo!! Que ótimo, né?
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Fiquem com Deus! E tenham uma ótima semana!!
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Bjs!

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OBS.1: Sei que estou devendo muuuuuuitas visitas à vocês!! Mas não me esqueci disso não!! Mais tarde eu volto para fazer isso, ok??

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OBS.2: MUITO OBRIGADA pelos comentários no post anterior! Vocês são umas fofas! Cada palavra tem um sentindo muito importante para mim!! E o apoio de vocês sempre será fundamental para meu sucesso! Amo vocês!

Não sou de ferro!!

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Ei Meninas! Como está sendo a semana de vocês?

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Bem, por aqui a situação não está nada bonita!! Ontem eu cheguei do trabalho às 17:30 e comi até a hora de dormir...Comi foi muito... na hora de deitar na cama estava me sentindo empanzinada e sem ar.. senti um negócio muito louco.. estava meio tonta.. parecia até que estava bêbada! Não entendi esse ataque louco... Infelizmente a compulsão bateu à porta e eu deixei que ela entrasse!

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No dia de hoje não me sinto mais segura como me senti nos outros 60 dias... estou desanimada e com medo de não parar de comer e engordar tudo de novo... e eu temia por isso... sabia que uma hora isso aconteceria... Estava bom d+.. tudo ocorrendo muito perfeito.. E seria muito fácil se eu continuasse daquele jeito até eu atingir a minha meta!!

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É impressionante... para se conquistar a confiança demora.... mas para perdê-la.. tsss! É.. num piscar de olhos... Em mais de dois meses de blog fui construindo meu caminho com muita determinação e força de vontade e emagreci quase 13 kg! Mas no momento, parece que tudo que construi foi por ralo abaixo... me sinto um coco!!

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Hoje me café da manhã já foi exagerado.. não me contentei com apenas meu pãozinho e a xícara de café.. comi cereal com leite e um biscoito de chocolate!

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Não quero escrever mais... estou triste e me sentindo incapaz!

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Vou me esforçar para o resto do dia voltar à normalidade!! Vou tentar fazer as próximas refeições de forma saudável e na quantidade certa! E espero obter sucesso para contar à vocês amanhã...

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Não se esqueçam de torcer por mim!

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Bjs!

Pesagem!

Olá meninas!!!
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Estou passando bem rapidinho só para dar a notícia da pesagem! A balança marcou 60 kg redondo! Ou seja, - 300 gramas essa semana! Fechei exatamente em cima da minha meta (30/07 – 60 kg) mas assumo que esperava estar mais leve no dia de hoje! Semana passada eu pesei 60,3 então achava que ia estar com 59 e uns quebrados...
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Estou triste pois justo nessa semana que voltei para o spinning eu emagreci pouco!! Mas sem lamentações, certo? Pelo menos não engordei!! O negócio agora é tentar entender pq emagreci menos do que esperava e tentar fazer diferente!!
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Depois de algumas analises... Vamos lá! O que pretendo fazer diferente nessa semana?
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- Atividades físicas 6 vezes!
- Beber bastante água!
- Comer no prato de sobremesa!
- Nada de beliscar entre as refeições!
- Não beber refrigerante!
- Servir o prato na qnt. exata e ñ repetir!
- Sopa light de pacote apenas 2 vezes!
- Variar as refeições!
- Passar longe de vidros de granola (rs)
- E nada de fazer receitas de bolos lights (rs)
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Hoje estava muito frio e não agüentei acordar cedinho para aula de spinning! De qualquer forma, vou fazer uma esteira mais tarde! E amanhã: Spinning sem falta.. faça chuva ou faça sol!
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Estabeleci minha próxima meta! Dia 27 de Agosto quero pesar 56,4 kg! Até lá tenho quatro semanas para emagrecer 3,6 kg (uma média de 900 gramas semanais)! Belezinha, né? Vou me esforçar muito para atingi-la!
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Meninas.. fico por aqui!!

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Desejo a todas uma semana maravilhosamente light!! Tenho certeza que fazendo a nossa parte iremos alcançar o sucesso!! Às vezes a batalha é dura e cansativa, mas não devemos desanimar.. já somos vencedoras por assumir nossas dificuldades e lutar contra elas!

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Fiquem com Deus!
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Beijocas!

Fiona: Ainda não consegui acessar seu blog!! Escreva o link no próximo comentário!!

Frio + Preguiça + Vontade de comer!

Ei meninas!!
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Como está o fim de semana de vocês? O meu está sendo marcado por muito frio, muita preguiça e muita vontade de comer!! Afff.. o negócio esta tenso!
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Ontem, pela primeira vez em 62 dias, senti que passei do limite!! Me bateu uma compulsão louca e me entupi de granola! Comi uma quantidade extremamente desnecessária.. pra falar verdade nem sei quanto foi, mas sei que foi muita!! Comi direto do vidro, aí já sabem né..(a gente come e nem sabe quanto)!! Fiquei nervosa com a comilança.. mas graças a Deus passou e hoje é um novo dia!!
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Sexta-feira eu fui para a cozinha e fiz um bolo light de morango, iogurte e farinha de trigo integral.. é bem gostoso!! E um pedaço pequeno tem 100 kcal! Mesma coisa que uma barra de cereal e muito mais gostoso... Mas achei que esse bolo abriu meu apetite... e não gostei da idéia!! A receita é pequena! E cabe em um tabuleiro pequenininho.. mesmo assim, faz uma quantidade desnecessária (12 pedaços) para apenas uma pessoa comer (ninguém daqui de casa se empolga com minhas receitas lights, rs)! Toda hora que vou à cozinha me dá vontade de comer um pedaço.. aí fica difícil!!
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Hoje já me prometi que vou comer apenas um pedaço para compensar a comilança de granola de ontem!! E também vou tentar subir na esteira mais tarde (missão quase impossível por conta do frio)!!
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Pelo menos as aulas de spinning renderam essa semana... depois que fui na 1ª aula na quinta, eu fui na sexta e no sábado (isso mesmo.. academia sábado,rs.. nem eu acreditei)!!
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Estou sentindo que a próxima semana vai ser complicada... tenho várias coisitas para fazer... mas vou dar um jeito de não faltar com vocês, ok?? Continuem me apoiando e me dizendo essas palavras maravilhosas pois elas são muito importantes para o meu sucesso!! Muito obrigada por todo apoio!!
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E amanhã é dia de pesagem!! Espero voltar com boas notícias!!
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Fiquem com Deus meninas!! E bom restinho de fim de semana para todas...
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Bjs!
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Recaditos:
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Cris: Faz outro blog pra vc menina!! É sacanagem só vc me visitar.. hunf :( !! Rs
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Fiona: Obrigada pelas visitas!! Não consegui entrar no seu blog! Quando clico no link de retorno ele abre a página do seu perfil e lá não contém seu blog!! Escreva o seu link no próximo comentário!!
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Lara e Débora: Vocês não deixaram o endereço do blogs de vocês!

Passado: Lipo! Futuro: Spinning!

Ei Meninas!!
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O que eu estava programando não deu certo no dia de ontem..... Mas no dia de hoje deu! A novidade é: voltei para as aulas de spinning!! Tentei voltar ontem, mas não deu certo! Até acordei cedinho, mas fiz uma coisa muito feia! Fui ao banheiro fazer xixi e voltei para a cama... rs! Que preguiçosa, né!!
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Hoje não teve jeito.. o relógio despertou e dei um pulo da cama!! Minha roupa já estava arrumadinha, minha garrafa de água já estava geladinha, tudo estava organizado!! À princípio vou fazer só o spinning mesmo! É um exercício que eu gosto, gosto do professor, gosto do horário, então vai ser menos complicado acrescentar à rotina! Sinto que preciso fazer musculação também... acho que estou perdendo massa magra.. principalmente das pernas! Apesar de estar mais leve, estou tendo dificuldades de subir escadas, por exemplo. Sinto minhas pernas fervendo!! Mas isso fica pra mais tarde...
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Na época em que malhava, eu fazia acompanhamento com um nutricionista esportivo! O programa dele juntava alimentação, suplementos e atividades físicas! Nessa época ganhei massa magra e sequei! Meu percentual de gordura diminuiu bastante!! Quero fazer um trato com vocês então!! Quando eu atingir 56 kg voltarei a fazer musculação e também vou fazer uma dieta para ganhar massa magra!! Combinado?? Podem me cobrar!! É bom que até lá já estarei acostumada com o spinning em minha rotina!!
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Ainda não sei quantas aulas de spinning farei por semana!! Vou pagar o pacote que a quantidade de aula é livre... assim, fico mais à vontade!! Eu estava bem desanimada com a atividade física, e muitas meninas me cobraram isso!! Agora esse problema está acabado!! Rss!!
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Prometi para a Vivi que contaria a história da minha lipo no post de hoje! Vamos lá...
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Há 5 anos eu fiz uma lipo! Tinha acabado de fazer 18 anos e estava insatisfeita com meu corpo! Não me sentia à vontade para fazer as coisas que as meninas da minha idade faziam (tipo: ir à praia ou vestir uma roupa mais justa)! O mais absurdo dessa história toda é que nessa época eu pesava apenas 53 kg!
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Hoje eu não entendo o porque de tanto trauma! Se eu pesasse 53 kg hoje estaria na praia desfilando de biquíni toda toda Rs!! Mas naquela época, o trauma existia e era gigante!! Morria de vergonha do meu corpo!! Lembro-me que meu pai chegou a desmarcar minha cirurgia pois achava desnecessário e eu fiquei extremamente deprimida!! Chorei horrores 3 dias seguidos!! Até que fomos no médico todos juntos e o convencemos!!
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O que mais me incomodava eram as pernas! Principalmente culote e interno de coxa! Um ano antes da lipo eu tinha engordado até os 60 kg, só que, quando emagreci até os 53, minhas pernas continuaram roliças! Aproveitei então a anestesia e lipei do joelho até abaixo dos seios! Retirei um pouco mais de 2,5 litros de gordura!
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A sensação pós cirúrgica é fantástica! Principalmente para quem realmente tem algum problema de aceitação do corpo!! Eu sempre digo que é bom d+ dormir gorda e acordar magra com o corpo dos nossos sonhos (rs).. Nem senti tanta dor depois da cirurgia.. é uma dor suportável!! Nada absurda como um monte de gente fala... Dói um pouco mais na hora da drenagem linfática, mas também dá pra agüentar numa boa!
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Não me arrependo de ter feito a cirurgia! Naquela época me fez muito bem! Mas hoje eu não faria de novo!! Não acho uma boa idéia uma lipoaspiração para quem tem tendência a engordar e/ou gosta de comer!! A lipo retira de forma muito brusca uma grande quantidade de gordura do corpo! Aí o organismo sente falta das gordurinhas naqueles locais e tenta repor ao máximo!! Portanto, qualquer pizza, sorvete, chocolate ou lasanha comido depois de uma lipo tem a chance muito maior de voltar para o culote e/ou para o pneu.. !! Rs!!
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Ou seja, a chance de uma pessoa que GOSTA de comer engordar após uma lipoaspiração é muito grande! Após 2 meses de lipo pesava 51 kg! Com mais 6 meses eu já tinha pulado pro 57, e depois disso os quilos foram só aparecendo!! Também devo lembrar que nessa época comecei a namorar.. aí já viu né? Os programas eram só jantar, lanche, e filmes regados a pipoca!
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Bem...essa é a minha experiência com lipoaspiração!! Quem tiver alguma outra dúvida sobre esse assunto é só perguntar!!
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Estou me sentindo muito feliz por ter voltado para o spinning!! Tenho certeza que ele vai me ajudar muito nesse momento!! Já estou há 60 dias no processo de emagrecimento.. e é sempre bom buscar novas alternativas para renovar a alma e continuar na luta!!
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Meninas.. fiquem com Deus!!
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Bjs!!