And the Oscar goes to...

Bem.. enrolei mas estou aqui para repassar os tomates que recebi!
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Tive a honra de receber a indicação ao Prêmio Blog com Tomates de 3 lindinhas! Mári: http://pensarleve.blogspot.com/ ; Pri: http://meubemviver.blogspot.com/ e Vivi: http://eueminhareeducacao.blogspot.com/ . O Blog com Tomates é aquele que luta pelos direitos fundamentais do ser humano! E estamos aqui lutando pelo direito de nos sentirmos bonita e felizes com nosso corpo!
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Devo indicar 5 blogs que devem ir até o site http://blogcomtomates.blogspot.com/ pegar o selinho e indicar mais outros 5... E as indicadas são:
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Val (http://setenta73tres.blogspot.com/);
Cris (http://umanovacris.blogspot.com/)
Ludimila (http://ultima-dieta.blogspot.com/);
Juliana (http://ameliarepaginada.blogspot.com/);
K. Haladjian (http://embuscadocorpoideal.blogspot.com/);
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Isso aí meninas!
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Bjs!

22 Dias!

Olá meninas! Começando agora a 4ª semana de blog.. já são 22 dias de controle! Ebaaa!!
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Acordei nessa segunda-feira super bem... Tomei meu café da manhã com direito a abacaxi (tô toda boba que estou comendo) e fiz o 1º dia do plano de corrida!
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Achei moleza o primeiro dia... 30 minutinhos de caminhada nem dá pra cansar! O difícil foi manter a freqüência cardíaca abaixo do limite de 65%... Resolvi que quando for dia do plano de corrida não vou tomar café preto no café da manhã pois ele coloca minha freqüência cardíaca lá em cima... outra coisa que vou ter que controlar é minha cantoria! Eu coloquei várias músicas animadas no mp3.. e toda hora me pegava cantando aos berros a música.. Só que eu não sou Ivete Sangalo.. eu não consigo cantar e me exercitar ao mesmo tempo!
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Fiquei feliz que algumas meninas se animaram com o plano de corrida! Pq não começamos todas? Vai ser super legal.. É bom que uma apoia a outra pra não desistir.. O plano está no link http://www.maisquebeleza.kit.net/correr.htm ! Lá tem os intervalos de frequência cardíaca que deve ter cada parte do plano. Acho que só não ensina como se calcula a frequência máxima de cada pessoa. É só fazer o seguinte: 220 - Idade = a Frequência máxima! Aí se ele pede 65%, no meu caso com 23 anos fica: 220 - 23 = 197 -> 197 x 65% = 128!

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Essa semana eu não tenho trabalho para entregar mas tenho prova hoje, quarta e sexta! Ê maravilha, né? Até a 2ª quinzena de Julho será mais ou menos nesse ritmo. Se passar direto (sem necessidade de prova final) dia 30 de Junho já entro de férias... vou tentar estudar direitinho para me livrar logo...

Será que estou esquecendo de alguma coisa? Acho que não....
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Brincadeirinha.. a primeira coisa que lembrei quando acordei foi de me pesar.. rsss! E o resultado taí: 66 kilos! – 1,1 kg essa semana! Estou muito feliz... obtive esse resultado em uma semana em que eu estava mega atarefada (em outros tempos eu teria engordado horroress) e sem a prática de atividades físicas! Essa semana vou fazer muito exercícios para ver se na próxima eu chego ao 65!
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Meninas.. tenham uma ótima semana light! Desejo a todas nós muita força de vontade para alcançarmos nosso objetivo!
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Não vou responder aos recadinhos de vocês agora pois tenho um compromisso às 14 horas e ainda preciso tomar banho! Mais tarde eu apareço aqui e respondo todos com muita calma!
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Fiquem com Deus!
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Bjs!

Novidades!

E aí meninas? Como estão de fim de semana? Graças a Deus o meu está sendo maravilhoso!

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Ontem eu acordei super animada.. doida pra fazer alguma coisa.. me exercitar.. me mexer... só que depois de postar, minha mãe me fez o agradável convite de ir ao supermercado fazer compra de mês... rs! Cheguei em casa cansadíssima e ainda tive que ajudá-la a guardar as compras.. aí já viu, né? Minha disposição foi pro espaço... acabei não fazendo nada de atividade depois... mas tá bom.. o carrinho estava bem pesado... (rss)! Falando sério: deve queimar bastante calorias no supermercado, né?

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Agora vamos com as novidades:

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Novi 1 : Resolvi acrescentar um alimento novo a cada semana em minha alimentação... assim, vou aos poucos, comendo essas coisinhas (verduras+legumes+frutas) que não gosto... Considerando o primeiro dia da semana o domingo, já venci duas semanas e provei dois novos alimentos... semana passada: o abacaxi grelhadinho (achei delicioso) e hoje... tchan tchan tchan tchaaaannn... cenoura ralada!!!

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Eeeeeee!! Estou super feliz.. rs! Vcs não têm noção de como sou fresca pra comer... isso pra mim é uma grande evolução!! Ralei a cenoura bem fininha e bem comprida... parecia um fio de macarrão... dava até pra enrolar no garfo! E eu adoro gengibre.. aí eu ralei um poquinho e misturei no shoyo (igual eu faço pra comer comida japonesa) e joguei em cima da cenourinha... ficou uma delícia! Qual alimento vcs me sugerem para experimentar na próxima semana?

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Novi 2: A ida ao supermercado foi boa para comprar meus produtinhos lights! Comprei chicletes que me ajudam muito na hora da vontade de comer doce... e para experimentar comprei o trident de melância (só que não comi ainda). Outra coisa que comprei de novidade foi o novo iogurte da molico com calda de frutas vermelhas (esse da figura ao lado). Gente: Pára tudo! O que é aquilo.. achei deliciosíssimooo!! Tipo.. a calda eu achei doce d+.. mas misturando ao iogurte que é meio azedinho fica no ponto... e o mais legal dessa história toda: apenas 55 kcal! Ahahahaha! Eu juro que eu ri de felicidade quando eu vi isso... eu adoro descobrir alimentos magros e gostosos!

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Novi 3: Achei um plano de corrida na internet baseado na frequência cardíaca de cada pessoa que eu amei! Eu já sou acostumada a controlar minha frequência quando pratico exercícios (eu tenho um polar) então vai ser moleza... Pretendo começar amanhã mesmo! Gente.. meu sonho é correr! Só de me imaginar magrela com aqueles shortinhos de corredoras, com mp3 no ouvido, correndo pela praia... tsss.. eu piro! O plano é longo.. são 3 dias na semana e 12 semanas! Mas ele é pra iniciante mesmo.. começa com 30 minutos de caminhada e termina com 60 minutos de corridas.. irado né!

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Novi 4: A lista das tentações vencidas está só crescendo aí do lado! Ontem minha querida irmã resolveu fazer às 22 horas uma baciada de macarrão com molho de vários queijos, presunto de parma e creme de leite! E Sabem o que eu fiz? Me tranquei no meu quarto com meu namorado e ficamos vendo TV e batendo papo... falamos várias besteiras.. morremos de rir e o tempo passou! Ufaa...

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Novi 5: Eu assino a resvista saúde.. e o exemplar do mês de junho está fresquinho em minhas mãos! Vou ler tudinho e conto as novidades amanhã pra vcs! Só para impactar, vejam a matéria da capa: "Ovo: Pode comer todo dia. Não eleva colesterol, ajuda a perder peso e melhora a memória." Estou chocada... (rs)

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Amanhã é dia de pesagem! Estou super ansiosa.. mas otimista! Tô doida pra subir na balança.. e apesar dos dias vermelhos estou me sentindo mais leve... amanhã eu volto pra contar o resultado! Chega de falar, né....

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Tenham um ótimo restinho de domingo! E uma semana maravilhosa! Vou ler e responder os recadinhos de vocês agora!

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Bjs!

Fim de Semana: Eba!

Hoje é sábado!! Eeeeeeh!! Meninas... nunca quis tanto que chegasse o fim de semana!!
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Antes de qualquer coisa: MUITO OBRIGADA! O apoio que recebi essa semana foi fundamental para que eu terminasse vitoriosa... Vcs são umas fofas!
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Bem... vamos lá.. muitas coisas pra contar depois de tanto tempo (rsss)...
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Trabalho da faculdade! Consegui terminar ontem às 17:30! Era pra entregar às 19:00... foi o tempo exato de imprimir, encadernar, etc, etc... Assumo que poderia ter feito um trabalho beeeeem melhor se tivesse começado a fazê-lo na hora certa... mas o que importa é que eu entreguei.... não vou me estressar com isso agora!
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Quinta e sexta que não postei, anotei minha alimentação durante o dia na minha agenda... e no final do dia vim aqui só atualizar meu cardápio... até li os recadinhos de vcs.. mas estava sem condições de respondê-los.. agora vou fazer isso com muita calma... quero ler as novidades no blog de vcs sem pressa...
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Tenho me alimentado direitinho... seguindo basicamente a mesma a alimentação da semana passada... os alimentos que eu como são: leite desnatado, pão de soja light, queijo frescascatino light, polenguinho de fibras e polenguinho light, peito de peru vita light da sadia, arroz integral, sucos mais de caixinha light, rosquinha de chocolate light da suavipan, barrinhas de cereal da trio sem chocolate, sopinhas light de pacotinho...
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Gostaria de utilizar alimentos menos industrializados e comer mais frutas e verduras.. mas gente.. vou te dizer... eu não consigo comer!! Não me desce... De frutas eu só como banana e uva... ontem eu consegui comer abacaxi de sobremesa (fiz as rodelas assadas no forninho elétrico – ficou uma delícia)! Eu sei que preciso tomar vergonha na cara em relação a isso...
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Sobre exercícios.. sem comentários... essa semana não consegui fazer nada!
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Sobre minha menstruação... não tô entendendo o que está acontecendo comigo.. eu tomo yasmin, e faltando 4 comprimidos pra cartela acabar minha menstruação desceu (quando acordei na quinta vi que tinha descido). O que pode ter acontecido? Isso não é normal! Vou terminar a cartela, vou fazer o intervalo e voltar a tomar na data certa... de qualquer forma, vou tomar outros cuidados nos próximos dias... Pensei em uma possibilidade: na última semana tive muita dor de barriga... diarréia brava mesmo... será que corre o risco dos comprimidos não terem sido absorvidos?
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Mas é isso aí... acordei hoje super animada.. doida pra postar e responder os recadinhos de vocês! Pretendo dar uma arrumada no meu quarto e fazer algo para me movimentar também.. caminhar.. nadar.. não sei.. só sei que quero aproveitar o dia maravilhoso que está fazendo!
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Completo hoje 20 dias de blog! Nunca me dediquei tanto tempo ao emagrecimento como dessa vez! E sem o apoio de vcs eu não estaria aqui comemorando! Brigaduuu!
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Fiquem com Deus.. e tenham um fim de semana light perfeito!
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Bjs!

Vício!

Olá meninas!!
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Acabei de chegar da faculdade e não aguentei... tive que dar uma passadinha de leve aqui! Gostaria de entender o que vocês fizeram comigo nessas duas semanas de relacionamento pois estou me sentindo tanto quanto viciada nisso aqui... rssss
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Meu trabalho tá andando... graças a Deus.. tenho dois dias para terminar... acredito que vou conseguir... só é bastante cansativo passar o dia inteiro lendo e escrevendo no computador... no final do dia fico até meio zonza... mas não vejo a hora de acabar... não só o trabalho... mas o período.. tô doida pra entrar de férias!
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Tenho me comportado direitinho!! Não vou dizer que não estou pensando na comida só pq estou ocupada... pois quantas vezes estive mega ocupada e me esbaldei em comer... acredito que se não estivesse nesse ritmo.. contente com o emagrecimento, com o blog só essa semana engordaria uns três quilos... graças a Deus eu encontrei esse mundinho aqui...
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Só estou preocupada com duas coisitas... não estou fazendo exercícios e na segunda-feira (dia de pesagem) estarei quase ficando menstruada, ou seja, provavelmente estarei inchada e isso não é nada agradavel na hora de ver os números na balança...
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Mas é isso ae... vou tentar arranjar um tempinho para uma esteira amanhã... vai me ajudar a reduzir o stress... hoje eu quase acordei uma hora mais cedo para fazê-la.. mas estava muito cansada e preferi a cama, o ar condicionado, o blackout e a coberta - uma das combinações mais perfeitas no meu ponto de vista!

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Vou ficando por aqui.. vou responder os comentários de vocês agora e visitar alguns blogs!! Muito obrigada pelos recadinhos... me senti muito querida com o apoio de vocês!!

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Boa Noite!!
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Bjs!!

Prioridade: Estudo!

Olá meninas!

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Antes de qualquer coisa, muito obrigada pelos recadinhos de ontem! É muito bom saber que tem gente que está torcendo por nossos objetivos! A luta fica muito mais fácil com o apoio de vocês!

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Bem... cheguei à uma conclusão ontem... semana passada eu coloquei o meu emagrecimento no topo das minhas prioridades... malhei duas vezes ao dia.. passei o dia inteiro nos blogs da vida.. li bastante sobre vários assuntos... mas infelizmente essa semana tive que mudar de prioridade!

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Gente.. o trabalho da faculdade que tinha me programado para fazer durante o feriado eu não fiz... estou toda atrasada... (até ontem não sabia nem qual seria meu tema) e o pior de tudo é que a data de entrega é 15/06, ou seja, sexta-feira! E é um trabalho bem grande.. que as pessoas estão fazendo há meses...

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Vou aproveitar que estou me sentindo mais segura em relação à minha vida saudável e vou ficar um pouquinho distante! Não vou deixar de postar... (vou continuar anotando toda minha alimentação.. e minhas atividades físicas - caso eu faça.. acho meio difícil)..mas vou "perder" menos tempo na net... entre aspas mesmo.. pois o que eu estou ganhando com esse relacionamento com vocÊs não tem preço!

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Hoje é o 16º dia do blog! E posso dizer que me sinto muito mais feliz... muito mais disposta... muito mais bonita... muito mais leve... muito mais tudo! Única coisa que tenho menos é o PESO! E esse pode... pode não.. DEVE!

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Tenham uma ótima semana! Em tão pouco tempo de relacionamento com vocês eu já posso dizer: Eu amo vcs!! ihhihi.. tô inspirada com o dia dos namorados!!

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E meninas que têm namorados.. uma aviso... não abusem do jantar.. mas abusem da "sobremesa" (aquela sobremesa...) rsss

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Outra coisinha: Por favor!! Não me abandonem!!

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Bjsss!!

Dia de Pesagem!

Olá gente!
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Hoje é segunda-feira.. dia de pesagem! E a balança marcou 67,1 kg, ou seja, - 1 kg eliminado essa semana! Meu Deus.. que felicidade.. já se foram quase 6 quilos!
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Meu fim de semana terminou tranquilinho! No sábado, no local que fui de noite, tinha uma praça de alimentação giganteeee! As barraquinhas vendiam: churros, crepe, minipizza, yakissoba, hamburguer, batata frita, pipoca, entre outras guloseimas.. e sabem qual foi minha janta? Um churrasquinho de frango grelhado (sem farofa e sem molho)! Levei também barrinha de cereal caso a fome apertasse.. e ela foi muito útil! rss

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No domingo também me alimentei direitinho... no final do dia fiquei um pouco agoniada pois não sabia o que comer... aí eu tomei uma sopinha light e fui dormir..

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Hoje acordei tarde.. nem deu pra tomar café.. portanto estou esperando o almoço ficar pronto para fazer minha primeira refeição.. mas pretendo mudar isso! Isso e outras coisinhas.. vou me organizar e me planejar e conto para vocês...

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Estou um pouco sem inspiração hoje... não sei o pq! Mas é isso aí..

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Desejo a todas uma ótima segunda-feira... Não sei pq, mas a segunda é um dia muito importante para mim.. parece que se passo por ela direitinho a semana tem mais chances de dar certo... se vc é como eu... vamos viver uma segunda-feira perfeita!

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Bjs!