22 Dias!

Olá meninas! Começando agora a 4ª semana de blog.. já são 22 dias de controle! Ebaaa!!
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Acordei nessa segunda-feira super bem... Tomei meu café da manhã com direito a abacaxi (tô toda boba que estou comendo) e fiz o 1º dia do plano de corrida!
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Achei moleza o primeiro dia... 30 minutinhos de caminhada nem dá pra cansar! O difícil foi manter a freqüência cardíaca abaixo do limite de 65%... Resolvi que quando for dia do plano de corrida não vou tomar café preto no café da manhã pois ele coloca minha freqüência cardíaca lá em cima... outra coisa que vou ter que controlar é minha cantoria! Eu coloquei várias músicas animadas no mp3.. e toda hora me pegava cantando aos berros a música.. Só que eu não sou Ivete Sangalo.. eu não consigo cantar e me exercitar ao mesmo tempo!
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Fiquei feliz que algumas meninas se animaram com o plano de corrida! Pq não começamos todas? Vai ser super legal.. É bom que uma apoia a outra pra não desistir.. O plano está no link http://www.maisquebeleza.kit.net/correr.htm ! Lá tem os intervalos de frequência cardíaca que deve ter cada parte do plano. Acho que só não ensina como se calcula a frequência máxima de cada pessoa. É só fazer o seguinte: 220 - Idade = a Frequência máxima! Aí se ele pede 65%, no meu caso com 23 anos fica: 220 - 23 = 197 -> 197 x 65% = 128!

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Essa semana eu não tenho trabalho para entregar mas tenho prova hoje, quarta e sexta! Ê maravilha, né? Até a 2ª quinzena de Julho será mais ou menos nesse ritmo. Se passar direto (sem necessidade de prova final) dia 30 de Junho já entro de férias... vou tentar estudar direitinho para me livrar logo...

Será que estou esquecendo de alguma coisa? Acho que não....
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Brincadeirinha.. a primeira coisa que lembrei quando acordei foi de me pesar.. rsss! E o resultado taí: 66 kilos! – 1,1 kg essa semana! Estou muito feliz... obtive esse resultado em uma semana em que eu estava mega atarefada (em outros tempos eu teria engordado horroress) e sem a prática de atividades físicas! Essa semana vou fazer muito exercícios para ver se na próxima eu chego ao 65!
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Meninas.. tenham uma ótima semana light! Desejo a todas nós muita força de vontade para alcançarmos nosso objetivo!
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Não vou responder aos recadinhos de vocês agora pois tenho um compromisso às 14 horas e ainda preciso tomar banho! Mais tarde eu apareço aqui e respondo todos com muita calma!
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Fiquem com Deus!
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Bjs!