Castanha do Pará!

Ei Lindinhas!
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Já estou quase sentindo o cheirinho das férias.. tenho só mais duas provas na quinta-feira (isso se eu passar direto) e já saiu a nota de duas provas que eu fiz.. até agora tá tudo certo! Só notão.. Ê menina inteligente! Rsss
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Já estou mais relaxada.. as duas provas que faltam são tranquilas.. graças a Deus não preciso estudar muito pois as duas são no mesmo dia!! Imagine se fosse uma matéria tensa... estaria ferrada...
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Ontem depois da prova fui ao supermercado e fiz umas comprinhas lights! Comprei para provar o iogurte molico tentação de banana caramelada e o tentação de morango com suspiro! O de banana eu já comi hoje no café da manhã e adorei! Comprei também sopinhas lights, o iogurte molico com calda de frutas vermelhas que amei, barrinhas de cereal, chicletinhos sem açucar, palmito, e um saquinho de castanha do pará!
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O saquinho de castanha tem 200 gramas e escolhi o saquinho com as menores para comer uma castanha por dia. Uma castanha pequena tem aproximadamente 16 calorias e diferente do que muita gente pensa, ela ajuda sim no emagrecimento. Achei uma reportagem na Boa Forma que fala sobre amêndoas, castanhas e nozes...
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"Estudos indicam que, quando aliadas a uma dieta, essas castanhas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras."
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"...comparou os efeitos de uma dieta para emagrecer enriquecida com amêndoa a uma mais tradicional, suplementada com carboidratos complexos. O grupo que comeu amêndoa não só obteve mais sucesso na redução do peso e do total de gordura corporal como também teve mais facilidade em manter a perda de peso durante o tempo estudado."
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"por equilibrar o nível de insulina liberada pelo pâncreas, essas gorduras ajudam a converter os estoques de gordura corporal em energia. Além disso, os especialistas são unânimes ao classificá-las como ótimas moderadoras de apetite. "
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"A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres. Uma castanha-do-pará por dia supre todas as necessidades de selênio do organismo."
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Hoje o tempo está ótimo para dormir debaixo da coberta... tá chovendo por aqui, e minha preguiça sempre aumenta com esse tempo... vou tomar coragem e vou subir na esteira mais tarde!
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Hoje resisti a mais uma tentação (minha lista aí do lado está só crescendo). Por causa do friozinho de hoje minha irmã resolveu fazer para o almoço uma panelada de polenta mole para comer com molho de tomate e lingüiça com queijo.. meu Deus.. quase pirei.. Polenta é uma das minhas comidas preferidas! Mas fui salva pelo George Foreman!
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Na hora do almoço a o grill que minha mãe encomendou da polishop chegou... aí eu fui receber enquanto minha irmã almoçava.. Como sou curiosa, abri a caixa, li o manual, e quando voltei para a mesa a comida gorda já tinha saído de lá! Aahahah! Ótima tática... O negócio é nem olhar para essas coisas gordas... é passar longe!
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Além de passar longe, devemos pensar que estamos plantando a sementinha e que daqui um tempo iremos colher bons frutos! Não tem erro... Se fazemos a nossa parte, uma hora a recompensa vem!
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Algumas roupas minhas já estão folgadas...não sei se vocês se lembram, mas na primeira semana de blog tive que comprar umas calças pois estava fazendo muito frio e nenhuma que tenho me servia! Fui ao shopping e comprei em uma loja baratinha duas calças 46... Hoje essas calças já saem do meu corpo sem nem desabotoar... elas literalmente caem! E essa sensação não tem preço!
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Meninas.. vou ficando por aqui! Tenham uma ótima semana light!
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Beijocas!