Mudando De Vida!

Tô e não tô!

2008-08-29T20:43:00.002-03:00

Não tenho postado mas todos os dias entro aqui no blog para clicar nos links dos blogs que visito!
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Graças a Deus tenho emagrecido! Não quanto desejo, mas estou aos poucos estou emagrecendo..
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Esse próximo mês (setembro) tenho certeza que emagrecerei mais.. estou disposta a isso... fiz um calendário e cada dia passado ele ganha um risquinho com ar de missão cumprida...
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Só estou preocupada com minha saúde.. mas estou fazendo exames e logo logo descubro o que eu tenho!
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Espero poder aparecer com mais frequência! Apesar de sentir vontade de voltar algo me prende e não deixa que eu apareça aqui sempre! Engraçado.. não entendo porque! Entro no blog das pessoas e sinto vontade de ter o compromisso que elas tem com o blog, mas ao mesmo tempo algo me trava...
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Pelo menos estou aqui agora, escrevendo e desabafando! Vamos ver quando será o próximo post!

Vontade danada de voltar!

2008-06-11T09:05:00.008-03:00

Estou em momento de paquera com o blog!

Aos poucos estou vindo aqui e ajeitando...

Nunca deixei de passar por aqui e ler alguns blogs...

Por sinal, já atualizei os que sempre visito aí do lado! Tem uns que estão desativados, mas sempre entro na esperança da pessoa já ter voltado!

Resolvi não apagar o histórico do meu blog! Apesar de ter trilhado um bom caminho longe daqui, os momentos que passei enquanto tinha blog foram muito importantes para mim... Afinal, somos hoje o resultado do fomos ontem!

Uma tarefa que já me dei pro final de semana é ler todo meu histórico do blog! ADORO! Uma vez li no blog da Mari a seguinte frase: "Eu sou minha maior inspiração" e achei ótima! Acho que esse é um trabalho que todos nós devemos fazer.. Sei que é muito mais fácil buscar uma capa de revista como inspiração, mas as vezes somos grandes exemplos e não nos valorizamos! Nada melhor do que olhar pra trás e admirar nossa própria vida... faz muito bem pra auto-estima!

Essa semana está sendo uma das semanas mais importantes da minha vida... estou prestes a me formar.. já entreguei a monografia e ainda falta defendê-la.

Quando isso tudo passar, quero voltar de cabeça ao blog!

Quanta saudade desse lugar e das pessoas queridas que por aqui passavam!

Mil Bjs!

Retorno!

2008-04-13T00:28:00.001-03:00

Preparando a casa para a volta.....
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BjS!
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Allie!

Depois de um longo e tenebroso inverno...

2007-11-08T12:29:00.000-03:00

Olá meninas!

Estou de volta! Já se passaram 3 meses da última vez que postei...

Todo mundo já deve imaginar o pq do meu sumiço né?

Assumo que fui bem sem vergonha! Abandonei o blog e não dei nenhuma satisfação à vocês... acho que um dos motivos da demora do meu retorno foi esse... estava com vergonha de vocês (continuo, tá?)!!

Mas o que importa é que estou disposta novamente e quero alcançar minha meta!

Pela reguinha aí de cima dá pra ver que engordei, né? Cheguei a emagrecer 13 quilos e nesses 3 meses engordei mais de 6 kg!

Nesse tempo, várias vezes visitei o blog de vocês... mas entrava no meu só para linkar vocês.. nem passava o olho nas outras partes do blog.. mais uma vez: vergonha!

Me desculpe o sumiço! E também pelas frases curtas (não sei se lembram, mas não faz meu estilo, rs)!

Espero amanhã voltar com boas notícias!

Desde já, muito obrigada pelo apoio que sei q vou receber de vocês, rsss!!!

Bjs!!

Correria total...

2007-08-11T15:30:00.000-03:00

Ei Meninas!
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Tô dando uma passadinha para dar uma satisfação para vocês!! Eu sei que estou um pouco sumida.. mas essa semana realmente foi uma correria só.. Como já falei estou de volta ao trabalho e à faculdade.. pra completar estou indo na academia não só fazer spinnig, tô fazendo aeróbico também... aí o tempo fica curtinho mesmo!! Quando chego em casa estou morta...
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Minha alimentação está uma beleza... essa semana, no lanche da tarde eu lanchei maça verde por duas vezes...e isso já é um grande avanço para mim.! Acho muito difícil dar preferência à fruta ao invés de comer uma barra de cereal ou biscoitinhos integrais, mas comi a maçã e gostei.. gostei tanto que até repeti o lanche no outro dia! Rs!
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Ontem eu jantei uma sopa da Maggi muito gostosinha da linha Creme Supreme! Assumo que nem olhei a quantidade do sódio... só me apeguei mesmo às calorias... que por sinal valem muito a pena.. Ela não tem aparência dessas sopas lights de pacotinho (preparo individual), é bem gostosa e também pouco calórica.. Comprei de três sabores para experimentar: Champignon, Palmito e Batata com Alho poró! Ontem eu fiz a de batata... o pó dela é o mais calórico.. mas no preparo só é adicionado água... então, no final das contas ela se tornou a mais “magrinha”!
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As calorias delas estão aí embaixo... quando eu experimentar as outras eu conto se são gostosas! Mas pelo menos a de batata foi aprovada!
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Hoje depois do almoço (de sobremesa) eu tomei uma bola de Sorvete napolitano Molico light da Nestlé com 1 colher de sobremesa de granola! Nem fiquei com peso na consciência.. ela tem apenas 60 kcal! O sorvete também é gostoso, não é = ao engordiet mas é bom!! Está aprovado também...
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Experimentei essa semana também Cookies de Limão Integral Light da Jasmine! Ela é vendida em porções pequenas (35 gramas)! Já tinha comido a normal (sem ser light) e já tinha gostado..A light também é uma delícia.. e tem apenas 14 calorias cada uma!
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Sobre as atividades físicas essa semana eu dei uma evoluída... só não fiz exercícios na terça-feira! Hoje de manhã também fui à academia e fiz aula de spinning.. Ontem eu fiquei impressionada.. eu consegui fazer 1 aula de spinning, 40 min de transport e 20 min de esteira (sendo q 9 min foram correndo).. Saí da academia realizada!! A sensação após a atividade física é maravilhosa...
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Na quinta-feira estava me sentindo menos inchada... mas hoje já estou me achando um pouco pançuda!! Minha menstruação está chegando (3ª ou 4ª feira) e o triste é que segunda é dia de pesagem... Que saco... mesmo fazendo a minha parte durante essa semana fico com medinho de subir na balança!!
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Meninas.. fico por aqui!! Sei que devo visitinhas às vocês! Amanhã eu volto aqui para fazê-las... Como eu disse, minha semana está super corrida.. e o meu fim de semana não está diferente!! Depois conto tudo para vocês...
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Fiquem com Deus!
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Bjs!

Boas notícias...

2007-08-09T09:20:00.000-03:00

Ei Meninas!!
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Passando rapidinho só para dar notícias....
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Graças a Deus estou me comportando direitinho essa semana!! Estou bem animada... e cada dia que passa me sinto mais perto do meu objetivo!!
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Minha alimentação está correta... só não estou conseguindo acordar cedinho para ir ao spinning!! Essa semana estou de volta à faculdade.. aí já viu, né? Chego em casa 23 horas.. e até eu comer, me arrumar, deitar na cama, desligar e dormir.. tss.. demora um pouquinho!! Sei que isso não é desculpa.. tenho que me acostumar pois será assim até o fim do ano... Mas essa semana ainda estou em adaptação (Rs)! Mas não pensem que não estou fazendo nada de atividades físicas, tá?? Estou indo na academia pelo menos fazer aeróbico!! Fui segunda, quarta e vou hoje mais tarde!!
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Sinto que já estou menos inchada da comilança do fim de semana.. Estou bebendo bastante líquido e comendo muitas fibras... Tenho ido bastante ao banheiro (nº 1 e 2).. Se tudo der certo, na segunda-feira terei sucesso na pesagem!!
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Essa semana já usei um vestido que não me cabia e hoje quando acordei resolvi provar outro que também não me servia e fiquei impressionada como ele caiu bem em meu corpo... meu Deus.. que felicidade!! Cada dia que passa, mais roupas do meu armário cabem em mim, e isso me deixa muito feliz!!
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O engraçado que isso está influenciando d+ na minha disposição... Eu sou meio preguiçosa.. mas ultimamente na hora de sair de casa estou muito mais animada.. tomo meu banho, abro meu armário e fico paquerando minhas roupas.. rsss Imaginem quando eu estiver pesando 51 kg, heim.. Rs!!
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Meninas.. fiquem com Deus!! E tenham um ótimo restinho de semana!!
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Bjs!

Back to the reality!

2007-08-06T10:35:00.000-03:00

Ei meninas!
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Estou de volta! Tenho que contar para vocês como foi meu fim de semana depois daquele post desanimado...
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Na sexta e no sábado me comportei no café, almoço e lanche! Quando foi escurecendo ferrou-se tudo e na parte da noite comi horrores... consegui anotar tudo que comi mas vou te dizer que foi bem difícil!!
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O meu domingo foi ferrado da hora que acordei à hora que fui dormir! Comi muito o dia inteiro! Não anotei o que comi em cada refeição (até pq fiz uma refeição só: dá hora que acordei até a hora de dormir) mas tentei me lembrar de tudo que ingeri durante o dia e anotei no link de alimentação!
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Me pesei hoje e o resultado: 62,2 kg! Mais 2,2 kg nessa brincadeira! Mas não tenho dúvida que perco isso rapinho... sem contar que tenho muito que ir ao banheiro também (rs)!
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O engraçado é que muitas das porcarias que comi na quinta, sexta, sábado e domingo e comi escondida! Isso mesmo: escondida! Tentava dixavar da minha mãe, minha irmã e meu namorado!! Mas hoje de manhã, depois de me pesar eu virei pra minha mãe e contei que tinha ganhado 2,2 kg essa semana e falei que tinha até comido miojo e chocolate ontem...
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Não quero que ninguém me enxergue perfeita!! Tenho meus defeitos, minhas vontades, minhas dificuldades... Depois da notícia minha mãe perguntou pra mim: Pq vc fez essa asneira? Eu disse: Mãe.. passei 70 dias regradíssimos! Me privei de muita coisa... estava quase pirando!! Foi bom que matei todas minhas vontades e agora estou pronta para mais 70 dias.. Rs!!
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E ESTOU PRONTA MESMO! Agora ninguém me segura... rumo aos 51 kilos que eu tanto sonho!!
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Não consegui acordar hoje para ir ao Spinning.. segunda eu vou cedinho (aula das 6:00) e ainda estava escuro na hora que o despertador tocou... aí já viu, né? Fiquei com uma mega preguiça... De qualquer forma, estou indo agora para academia fazer uma atividade aeróbica!
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Essa semana volto para a faculdade e devo começar a trabalhar também!! Os "bicos" que fiz para meu pai nas férias renderam.. e tô achando que vou receber até salário (rs).. Adorei a idéia.. gosto de ter o dia organizado com horas definidas... a rotina me conforta! Me sinto mais disciplinada!!
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Agora é malhar, trabalhar e estudar! Uhu! Já estou empolgada de novo!! Que ótimo, né?
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Fiquem com Deus! E tenham uma ótima semana!!
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Bjs!

OBS.1: Sei que estou devendo muuuuuuitas visitas à vocês!! Mas não me esqueci disso não!! Mais tarde eu volto para fazer isso, ok??

OBS.2: MUITO OBRIGADA pelos comentários no post anterior! Vocês são umas fofas! Cada palavra tem um sentindo muito importante para mim!! E o apoio de vocês sempre será fundamental para meu sucesso! Amo vocês!

Não sou de ferro!!

2007-08-03T10:03:00.000-03:00

Ei Meninas! Como está sendo a semana de vocês?

Bem, por aqui a situação não está nada bonita!! Ontem eu cheguei do trabalho às 17:30 e comi até a hora de dormir...Comi foi muito... na hora de deitar na cama estava me sentindo empanzinada e sem ar.. senti um negócio muito louco.. estava meio tonta.. parecia até que estava bêbada! Não entendi esse ataque louco... Infelizmente a compulsão bateu à porta e eu deixei que ela entrasse!

No dia de hoje não me sinto mais segura como me senti nos outros 60 dias... estou desanimada e com medo de não parar de comer e engordar tudo de novo... e eu temia por isso... sabia que uma hora isso aconteceria... Estava bom d+.. tudo ocorrendo muito perfeito.. E seria muito fácil se eu continuasse daquele jeito até eu atingir a minha meta!!

É impressionante... para se conquistar a confiança demora.... mas para perdê-la.. tsss! É.. num piscar de olhos... Em mais de dois meses de blog fui construindo meu caminho com muita determinação e força de vontade e emagreci quase 13 kg! Mas no momento, parece que tudo que construi foi por ralo abaixo... me sinto um coco!!

Hoje me café da manhã já foi exagerado.. não me contentei com apenas meu pãozinho e a xícara de café.. comi cereal com leite e um biscoito de chocolate!

Não quero escrever mais... estou triste e me sentindo incapaz!

Vou me esforçar para o resto do dia voltar à normalidade!! Vou tentar fazer as próximas refeições de forma saudável e na quantidade certa! E espero obter sucesso para contar à vocês amanhã...

Não se esqueçam de torcer por mim!

Bjs!

Pesagem!

2007-07-30T11:20:00.000-03:00

Olá meninas!!!
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Estou passando bem rapidinho só para dar a notícia da pesagem! A balança marcou 60 kg redondo! Ou seja, - 300 gramas essa semana! Fechei exatamente em cima da minha meta (30/07 – 60 kg) mas assumo que esperava estar mais leve no dia de hoje! Semana passada eu pesei 60,3 então achava que ia estar com 59 e uns quebrados...
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Estou triste pois justo nessa semana que voltei para o spinning eu emagreci pouco!! Mas sem lamentações, certo? Pelo menos não engordei!! O negócio agora é tentar entender pq emagreci menos do que esperava e tentar fazer diferente!!
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Depois de algumas analises... Vamos lá! O que pretendo fazer diferente nessa semana?
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- Atividades físicas 6 vezes!
- Beber bastante água!
- Comer no prato de sobremesa!
- Nada de beliscar entre as refeições!
- Não beber refrigerante!
- Servir o prato na qnt. exata e ñ repetir!
- Sopa light de pacote apenas 2 vezes!
- Variar as refeições!
- Passar longe de vidros de granola (rs)
- E nada de fazer receitas de bolos lights (rs)
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Hoje estava muito frio e não agüentei acordar cedinho para aula de spinning! De qualquer forma, vou fazer uma esteira mais tarde! E amanhã: Spinning sem falta.. faça chuva ou faça sol!
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Estabeleci minha próxima meta! Dia 27 de Agosto quero pesar 56,4 kg! Até lá tenho quatro semanas para emagrecer 3,6 kg (uma média de 900 gramas semanais)! Belezinha, né? Vou me esforçar muito para atingi-la!
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Meninas.. fico por aqui!!

Desejo a todas uma semana maravilhosamente light!! Tenho certeza que fazendo a nossa parte iremos alcançar o sucesso!! Às vezes a batalha é dura e cansativa, mas não devemos desanimar.. já somos vencedoras por assumir nossas dificuldades e lutar contra elas!

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Fiquem com Deus!
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Beijocas!

Fiona: Ainda não consegui acessar seu blog!! Escreva o link no próximo comentário!!

Frio + Preguiça + Vontade de comer!

2007-07-29T10:35:00.000-03:00

Ei meninas!!
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Como está o fim de semana de vocês? O meu está sendo marcado por muito frio, muita preguiça e muita vontade de comer!! Afff.. o negócio esta tenso!
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Ontem, pela primeira vez em 62 dias, senti que passei do limite!! Me bateu uma compulsão louca e me entupi de granola! Comi uma quantidade extremamente desnecessária.. pra falar verdade nem sei quanto foi, mas sei que foi muita!! Comi direto do vidro, aí já sabem né..(a gente come e nem sabe quanto)!! Fiquei nervosa com a comilança.. mas graças a Deus passou e hoje é um novo dia!!
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Sexta-feira eu fui para a cozinha e fiz um bolo light de morango, iogurte e farinha de trigo integral.. é bem gostoso!! E um pedaço pequeno tem 100 kcal! Mesma coisa que uma barra de cereal e muito mais gostoso... Mas achei que esse bolo abriu meu apetite... e não gostei da idéia!! A receita é pequena! E cabe em um tabuleiro pequenininho.. mesmo assim, faz uma quantidade desnecessária (12 pedaços) para apenas uma pessoa comer (ninguém daqui de casa se empolga com minhas receitas lights, rs)! Toda hora que vou à cozinha me dá vontade de comer um pedaço.. aí fica difícil!!
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Hoje já me prometi que vou comer apenas um pedaço para compensar a comilança de granola de ontem!! E também vou tentar subir na esteira mais tarde (missão quase impossível por conta do frio)!!
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Pelo menos as aulas de spinning renderam essa semana... depois que fui na 1ª aula na quinta, eu fui na sexta e no sábado (isso mesmo.. academia sábado,rs.. nem eu acreditei)!!
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Estou sentindo que a próxima semana vai ser complicada... tenho várias coisitas para fazer... mas vou dar um jeito de não faltar com vocês, ok?? Continuem me apoiando e me dizendo essas palavras maravilhosas pois elas são muito importantes para o meu sucesso!! Muito obrigada por todo apoio!!
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E amanhã é dia de pesagem!! Espero voltar com boas notícias!!
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Fiquem com Deus meninas!! E bom restinho de fim de semana para todas...
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Bjs!
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Recaditos:
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Cris: Faz outro blog pra vc menina!! É sacanagem só vc me visitar.. hunf :( !! Rs
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Fiona: Obrigada pelas visitas!! Não consegui entrar no seu blog! Quando clico no link de retorno ele abre a página do seu perfil e lá não contém seu blog!! Escreva o seu link no próximo comentário!!
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Lara e Débora: Vocês não deixaram o endereço do blogs de vocês!

Passado: Lipo! Futuro: Spinning!

2007-07-26T11:51:00.000-03:00

Ei Meninas!!
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O que eu estava programando não deu certo no dia de ontem..... Mas no dia de hoje deu! A novidade é: voltei para as aulas de spinning!! Tentei voltar ontem, mas não deu certo! Até acordei cedinho, mas fiz uma coisa muito feia! Fui ao banheiro fazer xixi e voltei para a cama... rs! Que preguiçosa, né!!
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Hoje não teve jeito.. o relógio despertou e dei um pulo da cama!! Minha roupa já estava arrumadinha, minha garrafa de água já estava geladinha, tudo estava organizado!! À princípio vou fazer só o spinning mesmo! É um exercício que eu gosto, gosto do professor, gosto do horário, então vai ser menos complicado acrescentar à rotina! Sinto que preciso fazer musculação também... acho que estou perdendo massa magra.. principalmente das pernas! Apesar de estar mais leve, estou tendo dificuldades de subir escadas, por exemplo. Sinto minhas pernas fervendo!! Mas isso fica pra mais tarde...
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Na época em que malhava, eu fazia acompanhamento com um nutricionista esportivo! O programa dele juntava alimentação, suplementos e atividades físicas! Nessa época ganhei massa magra e sequei! Meu percentual de gordura diminuiu bastante!! Quero fazer um trato com vocês então!! Quando eu atingir 56 kg voltarei a fazer musculação e também vou fazer uma dieta para ganhar massa magra!! Combinado?? Podem me cobrar!! É bom que até lá já estarei acostumada com o spinning em minha rotina!!
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Ainda não sei quantas aulas de spinning farei por semana!! Vou pagar o pacote que a quantidade de aula é livre... assim, fico mais à vontade!! Eu estava bem desanimada com a atividade física, e muitas meninas me cobraram isso!! Agora esse problema está acabado!! Rss!!
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Prometi para a Vivi que contaria a história da minha lipo no post de hoje! Vamos lá...
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Há 5 anos eu fiz uma lipo! Tinha acabado de fazer 18 anos e estava insatisfeita com meu corpo! Não me sentia à vontade para fazer as coisas que as meninas da minha idade faziam (tipo: ir à praia ou vestir uma roupa mais justa)! O mais absurdo dessa história toda é que nessa época eu pesava apenas 53 kg!
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Hoje eu não entendo o porque de tanto trauma! Se eu pesasse 53 kg hoje estaria na praia desfilando de biquíni toda toda Rs!! Mas naquela época, o trauma existia e era gigante!! Morria de vergonha do meu corpo!! Lembro-me que meu pai chegou a desmarcar minha cirurgia pois achava desnecessário e eu fiquei extremamente deprimida!! Chorei horrores 3 dias seguidos!! Até que fomos no médico todos juntos e o convencemos!!
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O que mais me incomodava eram as pernas! Principalmente culote e interno de coxa! Um ano antes da lipo eu tinha engordado até os 60 kg, só que, quando emagreci até os 53, minhas pernas continuaram roliças! Aproveitei então a anestesia e lipei do joelho até abaixo dos seios! Retirei um pouco mais de 2,5 litros de gordura!
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A sensação pós cirúrgica é fantástica! Principalmente para quem realmente tem algum problema de aceitação do corpo!! Eu sempre digo que é bom d+ dormir gorda e acordar magra com o corpo dos nossos sonhos (rs).. Nem senti tanta dor depois da cirurgia.. é uma dor suportável!! Nada absurda como um monte de gente fala... Dói um pouco mais na hora da drenagem linfática, mas também dá pra agüentar numa boa!
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Não me arrependo de ter feito a cirurgia! Naquela época me fez muito bem! Mas hoje eu não faria de novo!! Não acho uma boa idéia uma lipoaspiração para quem tem tendência a engordar e/ou gosta de comer!! A lipo retira de forma muito brusca uma grande quantidade de gordura do corpo! Aí o organismo sente falta das gordurinhas naqueles locais e tenta repor ao máximo!! Portanto, qualquer pizza, sorvete, chocolate ou lasanha comido depois de uma lipo tem a chance muito maior de voltar para o culote e/ou para o pneu.. !! Rs!!
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Ou seja, a chance de uma pessoa que GOSTA de comer engordar após uma lipoaspiração é muito grande! Após 2 meses de lipo pesava 51 kg! Com mais 6 meses eu já tinha pulado pro 57, e depois disso os quilos foram só aparecendo!! Também devo lembrar que nessa época comecei a namorar.. aí já viu né? Os programas eram só jantar, lanche, e filmes regados a pipoca!
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Bem...essa é a minha experiência com lipoaspiração!! Quem tiver alguma outra dúvida sobre esse assunto é só perguntar!!
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Estou me sentindo muito feliz por ter voltado para o spinning!! Tenho certeza que ele vai me ajudar muito nesse momento!! Já estou há 60 dias no processo de emagrecimento.. e é sempre bom buscar novas alternativas para renovar a alma e continuar na luta!!
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Meninas.. fiquem com Deus!!
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Bjs!!

Dia pós pesagem!

2007-07-24T19:10:00.000-03:00

Olá meninas!!
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Demorei mas aqui estou eu!! Minha viagem ao RJ foi tranqüila.. tirando às 7 horas que fiquei esperando no aeroporto, tudo ocorreu bem!
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Ontem eu cheguei em casa às 21 horas, mas estava realmente sem condições de ligar o computador.. tava morta, com muito sono e muita fome!! Passar o dia no aeroporto de dieta é triste! Lá só tem porcaria.. procurei um frango grelhado pra almoçar mas não achei! A sorte que eu tinha levado uma marmitinha de coisas lights e meu almoço foi club social com polenguinho... Passei o dia à base de coca-light e café expresso.. Mas graças a Deus o dia de ontem passou e hoje me alimentei muito bem!!
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Ontem acordei às 4 da manhã pra viajar mas a primeira coisa que fiz foi pesar (Nunca me esqueceria disso.. rs)! E o resultado: 60,3 kg! Menos 1 kg essa semana.. totalizando 12,6 kg eliminados! Mais uma vez, minha segunda-feira foi de muita felicidade! Acho que foi por isso que fiquei sem comer as porcarias do aeroporto numa boa.. Nem me importei de ver minha irmã almoçar no Spoleto e passar a tarde comendo Toblerone!
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Comprei no aeroporto um livro super legal: “Cozinha Saudável e sem gordura”! Tem várias receitas legais de café da manhã, pratos leves, pratos principais e sobremesa! Antes das receitas ele também explica assuntos bem importantes, fala sobre os carboidratos, as fibras, o sódio, as gorduras saturadas, índice glicêmico, verduras e legumes, etc! Tem também um cardápio de 7 dias para uma alimentação saudável e um glossário sobre todos os ingredientes que ele cita no livro!! Muito legal mesmo... aos poucos coloco para vocês algumas informações dele!!
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Quinta-feira eu tenho uma festa para ir com meu pai! É uma festa de velho, sabe? Mas vai ser bem legal... Aí, hoje fui comprar um vestido de festa em uma loja que uma amiga trabalha e ela falou que eu emagreci muito!! Eu estava do lado de fora da loja olhando a vitrine e ela disse que nem tinha me reconhecido... Não preciso dizer o quanto me senti feliz, né?
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Amanhã estou programando uma coisa, mas não vou contar o que é agora não!! Se tudo der certo eu conto amanhã!! E quero muito que dê... é uma boa surpresa.. vocês vão gostar e vão até me dar parabénS! Rs!
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Agora vou visitar o cantinho de vocês!! Tô com saudades.. quero saber das novidades do fim de semana!!
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Fiquem com Deus.. e tenham uma ótima semana light!
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Bjs!

Roupas!

2007-07-22T23:12:00.000-03:00

Olá meninas!! Como foi o fim de semana de vocês??
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Minha semana fechou bem...graças a Deus!! Só não fiz a quantidade de exercício que deveria!! Hoje, para minimizar meu erro (rs), subi na esteira e fiz 60 minutinhos! Fechei a semana então com apenas 2 dias de caminhada.. mas tá bom! Melhor que nada.. E também me alimentei corretamente... Talvez eu não emagreça muito, mas pelo menos, acredito que engordar eu não vou!
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Meu fim de semana foi de faxina!! Fiz uma mega arrumação em meu armário!! Tenho uma história curiosa para contar....
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Quando eu comecei a engordar eu continuei comprando partes de cima P e partes de baixo 38/40 na intenção de emagrecer!! Sempre me recusei comprar coisas grandes.. só comprava por necessidade mesmo (igual aconteceu nesse inverno que tive que comprar uma calça jeans 46 por conta do frio). Eu sei que isso parece meio insano... mas apesar da acomodação para emagrecer que eu vivia, sempre tive a certeza que um dia usaria todas aquelas roupas (e continuo tendo)!
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Com essa história de comprar coisas pequenas, eu acabei montando um gavetão só com essas peças!! E o engraçado é que eu "escondia" essas roupas pra ninguém daqui de casa usar (somos em 4 mulheres, 5 mocinhas com minha Au-au, rs)! Virava e mexia, minha irmã pedia para usar alguma peça e eu dizia que não, que era nova e eu nunca tinha usado! Ela me chamava de egoísta e tudo mais, e jogava na minha cara que as peças não cabiam em mim e não caberiam tão cedo!
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Sexta-feira abri aquela gaveta e senti que era a hora de desfazê-la! Hoje, além da certeza que sempre tive de um dia usar aquelas peças, sinto também que isso acontecerá logo, que não estou mais tão distante delas! Retirei da gaveta várias peças com etiquetas, e cada etiquetinha que arrancava das roupas, me dava uma sensação muito gostosa... não vou conseguir explicar para vocês o que senti naquele momento!
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Aproveitei também para dar um trato nas roupas antigas... já que daqui para frente eu vou ter um monte de roupa nova, eu juntei um monte de coisa que não usava mais e separei para doação! E foi MUITA coisa... A sensação de poder ajudar aos outros também é maravilhosa..
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Minha mãe entrou na onda da minha limpeza e me ajudou a arrumar o armário.. e ela é ÓTIMA nisso! Quando eu vejo a Dea Aóki falando da mania de limpeza e arrumação dela eu lembro muito da minha mãe... Mamis também é assim.. rs! Gente, ela deixou meu armário a coisa mais linda do mundo!! Compramos umas caixinhas plásticas para guardar meias, biquínis (uhuu, vou voltar a usar meus biquínis), bonés.. ficou ótimo!
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Apesar de muita coisa do armário não entrar em mim ainda, hoje já sinto prazer em possuir aquelas roupas! Como falei, parece que estou bem perto de usá-las!
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Para algumas pessoas, falar desse assunto pode parecer futilidade! Roupas... pra que essa relação toda com elas? Quem realmente sofre com uns bons quilos sabe o sufoco que é precisar sair e não ter o que vestir! Sabe como é triste, colocar uma calça e ter que escolher uma blusa que esconda o pneu que pula! E sabe como é deprimente colocar um vestido de festa e parecer um sofá!
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Sábado depois de toda a arrumação, eu tomei um belo banho, escolhi uma roupa do meu lindo armário, e fui ao shopping com minha mãe!! Ganhei dela uma vestido lindíssimo! Só não vou usá-lo por agora pois achei que ele está muito curto.. minha bunda ainda ta muito grande pra ele, aí a parte de trás do vestido fica muito mais curta que a parte da frente.. sabem como?
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Uma coisa que percebi esses dias é que minha mãe está super feliz com esse momento que estou vivendo!! Não sei se já falei dela pra vocês, mas ela é muito natureba, não come carne vermelha há quinze anos, não come fritura, não bebe álcool! Ela tem mais de 50 anos mas tem gente que pergunta se nós somos irmãs! Ela tem um corpo espetacular, é moderna, é linda!! E não estou falando isso pq é minha mãe não... Rs!
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Ela sempre se preocupou muito comigo em relação ao meu peso! Sempre fez o possível para me ajudar no meu emagrecimento! Tudo que eu inventava ela me apoiava! Ela já comprou remédios caros, já pagou personal e academia pra mim, já pagou 1 semana em um spa, já me deu uma lipo de presente (nunca contei isso, né? Já fiz há 5 anos, mas isso é assunto pra outro post, rs), sempre compra suplementos e produtos lights novos para a gente, sempre me convida para fazer atividades físicas com ela, cozinhamos receitas lights juntas e mais uma vez está me ajudando... os tratamentos estéticos estão sendo pai/mãe-trocinados!!
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Mamãezinha, eu sei que você nem sabe que o blog existe (acho que ela nem sabe o que é um blog, (rs) Mas muito obrigada pelo apoio!! Te amo muito!!
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Só posso dizer que meu fim de semana foi muito prazeroso... curti meu emagrecimento, minha mãezinha, e fiz muita gente feliz também com a doação das minhas roupas!!
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Amanhã é dia de pesagem!! Pra falar verdade entrei aqui para postar dizendo que não sei passo por aqui amanhã!! De madrugada eu vou para o Rio resolver uma coisita mas volto amanhã mesmo no fim do dia!! Só não sei se vou conseguir voltar pra casa no horário programado, né?? Hoje eu vi no fantásticos que 790 vôos atrasaram no fim de semana!! Maravilha, néé?
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De qualquer forma, quando eu acordar vou me pesar!! Se der tempo passo aqui de noite e conto a novidade para vocês... se não der, na terça eu estarei aqui sem falta!!

Pelo amor de Deus.. peçam ao Pai que me abençoe nessa viagem!! Eu tô morrendo de medo de andar de avião..
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Nossa.. nunca fiz um post tão grande!!!
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Fiquem com Deus.. Desejo a todas uma semana ESPETACULAR!
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Bjs!

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Ahhhh... eu bati uma coalhada light com a gelatina de maracujá que fiz e ficou m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a!! Virou minha sobremesa light preferida!!! Eu tinha certeza que estava comendo uma mousse gorda cheia leite condensado e creme de leite!! Rss

Quem não tem cão caça com gato...

2007-07-21T11:11:00.000-03:00

Olá meninas!!

Final de semana chegou!! Já vou começar o post mandando um recado: Não vamos jogar no lixo toda a dedicação da semana por conta do sábado e do domingo!! Quero ver todo mundo determinado e dizendo NÃO para os doces, as massas, as frituras, as bebidinhas alcoólicas, etc!! Vamos todas comemorar o fim de semana regrado na segunda, ok?
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Minha semana terminou bem... Alimentação, ok! E pra não dizer que eu não fiz nada de atividades físicas, ontem eu subi na esteira e caminhei por 1 hora! Eeeee!! Assumo que foi bem difícil começar... que preguicinha... mas ainda bem que consegui! Acho que mais tarde vou caminhar de novo...
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Não vejo a hora da minha menstruação acabar.. parece que enquanto eu estou vendo essa cor vermelha minha vontade de comer porcarias não acaba!! É impressionante como é nossa mente, né? A gente sempre aproveita de certas situações para justificar nossos erros... Eu poderia cair em tentação, comer doces e no final das contas estaria falando: “Ai, eu estou menstruada..” rs! Mas graças a Deus, a menstruação está indo embora e eu estou conseguindo me controlar...
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O negócio é tentar diminuir o sufoco, e graças a Deus sou brasileira! Rs.. A gente sempre está dando um jeitinho, né? Temos que colocar a cabeça para pensar, pesquisar na internet, trocar informações, e tentar substituir as maravilhosas comidas engodiets por outras gostosuras mais magrinhas. Por isso apresento pra vocês as alternativas que busquei durante a semana:
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A pizza de verdade é melhor, sem dúvida! Mas isso aqui também é bem gostoso, poxa (a gente tem uma mania danada de menosprezar os alimentos magrinhos, rss)!. Peguei uma fatia de pão, passei catchup, joguei orégano, coloquei uma fatia de peito de peru, queijo frescattino, mais orégano e botei dentro do forninho elétrico até o queijo derreter! Ficou delicioso! Com 200 ml de coca-light então.. tss! Parecia que eu estava fazendo um lanchão!!
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Essa deliciosa mousse de morango não leva creme de leite e muito menos leite condensado! Eu peguei uma colherada da gelatina que estava enfeitando a geladeira (eu faço pra comer mas na verdade não gosto!) e bati com 1 potinho de 140 g de coalhada light! Gente, ficou com a mesma consistência de uma mousse gorda! E ficou uma delícia.. ontem eu fiz de novo e utilizei iogurte desnatado! E já fiz mais gelatina (dessa vez de maracujá) para preparar mais vezes!
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Meninas!! Temos que ter criatividade para deixar essa fase de nossas vidas mais prazerosa!! E vocês? O que vocês fazem para melhorar nossa situation??
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Fico por aqui!! Mais tarde eu volto para visitar o cantinho de vocês!!
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Desejo a todas um fim de semana PERFEITO!
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Fiquem com Deus!
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Beijocas!

Sem inspiração...

2007-07-19T16:45:00.000-03:00

Oi Lindinhas!!
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A tristeza por conta do acidente em SP com o avião da TAM ainda está presente no dia de hoje! Ainda mais que o tempo fechou por aqui, e o frio parece que deixa o dia mais melancólico! Em uma semana onde vários records estão sendo batidos no pan-americano, esse acidente também bateu um record não muito feliz! Ele se tornou o pior da história da aviação brasileira com 191 vítimas (até o momento). Triste demais...
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Hoje meu dia está uma maravilha.. tranquilinho, tranquilinho! Fiz NADA até o momento, e provavelmente não vou fazer nada até o fim do dia! Estou gostando de ficar atoa.. Dia 30 eu volto para faculdade, e pelo que tudo indica, devo voltar a trabalhar também! Então.. quero aproveitar bastante o momento!! Descansar mesmo.. ver bastante filme, novela.. rss!! Meu Deus.. eu tenho que assumir que sinto muita falta de ver novela quando estou estudando!! Cultura inútil às vezes faz bem pra alma.. rs!!
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Estou um pouco sem inspiração hoje! Deve ser por conta do meu dia nada produtivo.. rs! Vou responder os recadinhos e ler o cantinho de vocês!!
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Já que vocês reclamam que eu me escondo e não coloco foto nenhuma minha por aqui, hoje eu resolvi colocar uma foto (não minha, ainda) dessa fofurinha aí! Olha, ela está ficando velha, chata, late demais, mas não tem jeito! Todo mundo aqui de casa AMA esse trocinho! Quem não gosta muito é a vizinhança! Rs
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Quem sabe não me acostumo a postar fotos e daqui a pouco coloco uma minha..
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Fiquem com Deus!!

Beijocas!!

Feliz, porém triste!

2007-07-18T13:34:00.000-03:00

Olá meninas!!
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Estou bem feliz!! Hoje eu acordei e vesti uma bermudinha que não me cabia há muito tempo!! Amei a sensação de abrir a gaveta e poder usar o que realmente quero!!
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Conversei com minha mãe sobre os tratamentos e vai rolar um paitrocinio sim!! Vou começar com o peeling para as estrias novas!! Vou fazer logo antes que elas se tornem velhas (brancas) e eternas!! Vou hoje mesmo à dermatologista!! Os outros tratamentos a gente ainda está analisando o custo-benefício!! Aí vou escolher o que mais vale a pena!!
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Não posso deixar de comentar sobre a tragédia que ocorreu ontem em SP com o avião da TAM!! Estou chocada (como todos, né?)!! Apesar de não ter nenhuma informação concreta sobre a causa do acidente, é muito triste pensar que tem gente ocupando altos cargos de vários setores, empresas e instituições que não se preocupam com a vida humana!!
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Por ser considerada uma pista sem a segurança adequada (devido à qualidade e ao tamanho) ela ficou fechada para reforma sei lá quanto tempo!! Eu só queria entender como que eles entregam uma pista que estava sendo reformada por motivos de segurança sem as características básicas para segurança?? Pelo que ouvi, a pista ainda está lisa, sem as ranhuras que são importantíssimas para evitar acidentes!! Talvez seja a cobrança da população para acabar com a obra logo!! Não sei... Mas vale a pena fazer um serviço de porco desse??
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Me desculpem a revolta!! Agora só nos resta pedir à Deus que conforte o coração dos familiares das vítimas desse acidente horroroso!!
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Voltando para meu mundinho light...
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Não sei o que está acontecendo comigo mas estou sentindo muita vontade de comer esses dias.. ontem de noite quase pirei!! Mas ainda bem que estou conseguindo deixar a vontade passar...
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Ontem no lanche da tarde eu comi uma barrinha da Bauducco de Côco, acho que é Maxi Chococo! Bem.. ela foi a coisa mais doce que comi nos últimos 52 dias!! Não sei se meu paladar não está mais acostumado.. mas não gostei muito não!! Achei que o recheio era cremoso, mas ele é duro e açucarado (com aquelas pedrinhas de açúcar cristalizada)!! O pior é que comprei um monte achando que prestava...
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Hoje meu almoço foi uma delícia!! Comi um quibe assado recheado com ricota!! Uma gostosura e bem levinho!! Ele não leva batata e nem carne!! A proteína fica por conta da ricota mesmo!!
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O engraçado é que estou comendo no prato de sobremesa tem muito tempo!! Acho que desde o começo do blog.. e hoje eu peguei um prato normal!! Não tem jeito, o prato normal cabe muita comida e vc acaba colocando uma quantidade desnecessária!! Hoje faltava uma boa quantidade pro meu prato acabar e já estava cheia!! Acho que meu estômago já deu uma boa reduzida!! Bem.. o legal é que descobri que o prato de sobremesa é ideal pra mim!! Cabe a quantidade de comida certinha que preciso!!
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Sobre atividades físicas nem vou comentar se não vou levar esporro de vocês!! Só digo que já tem uma semana que não faço nada!! Hoje quase fui ao supermercado a pé comprar umas coisinhas, mas tava quente d+ e acabei dando preferência ao carro com ar condicionado.. rss! Ê preguiça (me senti até envergonhada depois de escrever isso)!! Mas para não deixar todo mundo muito triste, também digo que meu plano de voltar à academia está quase acontecendo!!
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Meninas!! Uma ótima quarta-feira pra todo mundo!! Fiquem com Deus!!
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Beijocas!!

Tratamentos Estéticos!

2007-07-17T10:39:00.000-03:00

Olá meninas!! Bom dia!!
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Cá estou novamente para contar as novidades de ontem!! Ontem meu dia foi bem corrido!! De manhã tive uma reunião, depois almocei, passei pelo blog rapidinho, voltei pro trabalho e terminei a tarde na dermatologista!
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A consulta foi bem legal! Contei para ela que estava em processo de emagrecimento, e que gostaria de mudar algumas coisas em meu corpo!! Mostrei para ela as minhas estrias velhas, as estrias novas ainda avermelhadas (que ganhei da última engordada, antes de começar emagrecer), celulites, culote, flacidez, e ela me explicou todos os tratamentos que poderia fazer!
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O tratamento para as estrias novas, ainda vermelhas, é no consultório dela! Ela falou que com peeling é possível conseguir um ótimo resultado, principalmente no meu caso, que minha pele e minha cor contribuem bastante! O peeling que ela faz é um combinado! É a mistura do peeling de cristais com o peeling químico (de ácido retinóico).
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As estrias antigas (brancas) não saem com peeling nem com outro tratamento! Ela me indicou um tratamento que suaviza a cor e a profundidade da estria! É o striat! Um aparelho de microcorrente galvânica que através de uma agulha, provoca uma inflamação na estria, estimulando a regeneração do tecido (produção de colágeno). Eu vi algumas fotos de antes e depois e gostei do resultado. Uma amiga minha também já fez esse tratamento e gostou bastante!
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Esse tratamento para estrias antigas é feito por uma fisioterapeuta na clínica de estética da própria médica. Lá também são feitos os tratamento para redução de medida, celulite, e desintoxicação!
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Para redução de medidas e gorduras localizadas tem o Manthus. É um aparelho que combina ultra-som (através de um cabeçote tripolar) e corrente esterodinâmica de média freqüência, que promove a quebra das moléculas de gordura e transforma a adiposidade de cada área em partículas bem finas, que são drenadas pelos vasos linfáticos e eliminadas através da urina e suor.
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Para a celulite, me indicaram a endermologia que é a mistura de massagem e aspiração, feita com um aparelho que desliza sobre a pele em movimento de sucção e rolamento, associado com o laser. Melhora a circulação e a oxigenação local.
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Tem também o Thermo Lipo, utilizado para a desintoxicação e retenção de líquidos! É feito com argila e uma manta térmica que estimula mais rapidamente o processo. Esse tratamento tem ótimos resultados quando associado à Drenagem Linfática!
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A flacidez pode ser diminuída com a estimulação russa! Os eletrodos são colocados nos músculos a serem trabalhados provocando contrações, tonificando e enrijecendo a musculatura.
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Depois de me encantar com todos os aparelhos e tratamentos, recebi os preços de cada um!! Realmente são tratamentos caros!! Mas estou pensando em me dar algum mimo sim!! Tô achando também que talvez eu ganhe um patrocínio, ou melhor paitrocínio! Rs! Quando estava com dificuldades para emagrecer, meus pais queriam me presentear com um dias em um spa!! Como estou conseguindo emagrecer por conta própria, vou tentar fazer uma troca com eles!! O dinheiro que eles gastariam lá eu uso nos tratamentos!! Vamos ver no que dá...
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A médica deixou claro também que algumas mudanças de hábito devem ocorrer para obter sucesso nos tratamentos! As recomendações são:
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- Praticar atividades físicas regulares;
- Ajustar a dieta (rica em líquidos e fibras e pobre em massas e doces);
- Evitar roupas justas e salto alto;
- Tentar eliminar hábitos como fumo, excesso de café, álcool, frituras e sal.
- Tratar os problemas circulatórios (varizes), ortopédicos, endócrinos e intestinais (eles agravam a celulite);
- Controlar insônia e estresse;
- Verificar a necessidade de tratamentos hormonais (pílulas pioram a celulite);
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E me fez também mais dois lembretes:
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- O aparelho é o “complemento” e não a parte mais importante do tratamento!
- Não se pode falar em redução de celulite sem emagrecimento (no caso do aumento de peso)!

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A médica também falou para eu dar preferência ao tratamento de estria agora no inverno! E deixar os tratamentos de celulite e gordura localizada para depois (não dá pra fazer os dois ao mesmo tempo, pois a pele fica bem sensível)!!
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No final da consulta a médica me elogiou e me deu parabéns pela minha conduta!! Ela falou que os tratamentos vão me dar um ânimo maior! E concordo com ela,.. esses tratamentos necessitam de uma rotina.. e isso contribui muito!! Durante algumas semanas terei um tratamento todo especial com meu corpo, e isso coloca a auto-estima lá em cima!!! Saí do consultório bem feliz...
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Fiquei super empolgada!! E acho que vou conseguir fazer alguns tratamentos!! Qualquer novidade sobre o assunto eu conto pra vocês...

Meninas!! chega de falar, né!!!
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Beijocas!! E uma ótima semana!!
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Ahhh... Não poderia deixar de mandar um recadinho muito especial para a Andrea, nossa queridíssima Dea Aóki! Essa fofura que está lá do outro lado do mundo (Japão), está fazendo aniversário hoje!! Lindinha, muitas felicidades!! Continue sendo essa pessoa maravilhosa, amiga, alto-astral e ótima mãe (Dona Meg se deu bem, rs)! Você merece todo sucesso do mundo!! Que Deus abençoe sempre você, o Kinho e a Meg!! Nunca te falei isso, mas Te adoro muito!!!

Alegria!

2007-07-16T14:11:00.000-03:00

Já dizia meu amigo Nando Reis: "É bom olhar pra trás e admirar a vida que soubemos fazer..."
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Me sinto muito feliz quando olho para trás e visualizo o caminho que trilhei!! Ontem eu parei e li o meu blog desde o início.. e achei engraçado que em tão pouco tempo muitas coisas mudaram em minha vida! Claro que alguns medos e dificuldades ainda continuam aqui, dentro de mim.. mas muita coisa que não me fazia bem eu consegui descartar e hoje vivo melhor! Que benção! Eu acredito muito que Deus tem um papel importantíssimo nesse processo!
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Me final de semana foi marcado por preguiça! Não sei como minha bunda não achatou pois passei sexta, sábado e domingo no sofá! Assisti 3 filmes: Apocalypto, Letra e música, e A volta dos bravos! Gostei dos três! Apocalypto é meio carniceiro.. Letra e música bem água com açúcar.. e A volta dos bravos é o tipo de filme que os americanos não se cansam de fazer. Fala sobre o retorno para os EUA e as dificuldades vividas por quatro heróis da guerra do Iraque! Acho que Hollywood insiste tanto nesse tema para tentar minimizar o estrago que os EUA fazem nos países dos outros!
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Além dos filmes rolou muito Pan na minha TV também! Além do Pan, teve Campeonato brasileiro, Copa américa... O esporte reinou na minha tv! Mas só na tv mesmo.. não fiz nadica de nada de exercício!!
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Agora, a parte mais legal de toda segunda-feira: A Pesagem!! Eu tive que subir na balança muitas vezes para acreditar! E o resultado taí: 61,3 kg! Ou seja, - 1,2 kg essa semana e no total já se foram 11,6 kg!! Caraca... meu objetivo era alcançar a marca de 10 kg na data de hoje!! E consegui 1,6 a mais do que o programado!! Meu Deus.. nem preciso dizer a felicidade que estou sentindo, né??
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A sensação de alívio e de missão cumprida é muito gostosa!! Mais gostosa do que ela, só a sensação de vestir uma roupa que antes não cabia!! Uma outra coisa que tem me deixado muito feliz é a credibilidade que estou passando para as pessoas! Por mais que a gente tente nunca se preocupar com a opinião alheia, infelizmente somos alvos da sociedade.. e fico muito feliz, e me sinto muito vitoriosa, de ver as pessoas que não acreditavam em mim notar meu emagrecimento!! Pessoas que falavam: “Ai meu Deus.. está de novo de dieta??” ou “Nossa.. vc sempre tá de dieta, né?” (Só faltava completar a frase: e continua gorda!!). A sensação de capacidade não tem preço!!
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Já emagreci 11,6 kg mas continuo na luta!! Minha próxima meta é: dia 30/07 pesar 60 kg redondinhos!! Acho que vai ser tranqüilo, né? 1,3 kg em 14 dias são nem 700 gramas/semana!! Uhuu!! Tô mega empolgada!!
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Meninas.. eu fico por aqui!! Tenho umas coisinhas para fazer e mais tarde eu vou à dermatologista! Provavelmente vou tirar minhas medidas lá na avaliação física, aí posto para vocês o antes e o depois já que tenho minhas medidas do início do mês de maio (antes de começar o blog) quando estava me pesando na faixa de 72, 73! Uiuiui.. tô doida para ver a diferença!!!
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Mais uma vez, muito obrigada por todo o carinho!!! Vocês são peças fundamentais para o meu sucesso!! É muito bom desabafar e receber o apoio de vocÊs!! Cada dica que recebo eu guardo com muito carinho e tento ao máximo praticá-la!! Amo vocês!!
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Espero que essa seja uma semana de muito sucesso para todas nós!! Com muita dedicação e força de vontade nós chegaremos lá... Fiquem com Deus!
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Bjs!

Fim de semana!

2007-07-14T12:30:00.000-03:00

Olá meninas!! Fim de semana chegou!! Ê maravilha!!
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As coisas estão indo muito bem.. tirando a vontade de comer e comer que está me batendo esses dias, mas ainda bem que vontade dá e passa, né?? Acabei de crer que minha TPM é psicológica.. É só eu me tocar que a cartela do anticoncepcional está acabando que começo a ficar ansiosa, cheia de apetite, impaciente, etc!! Rs
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Gente... Amei os comentários do post anterior!! Vocês continuam umas fofas!! Bom saber que vocês gostam das minhas baboseiras.. rss
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Sobre a calça: A Val me falou para dar um fim na calça 46, mas eu juro que queria entrar nela quando estivesse pesando 51 kg só para ver a diferença!! Sabe aquelas fotos da pessoa magra dentro da calça gigante?? Então!! Acho que vou guardá-la para isso.. rs!! Mas prometo que ela servirá SÓ para isso!! Nunca mais entrarei nela com outra finalidade.. estou dando minha palavra!! E outra... vou guardar só uma.. a mais gigante!! As outras eu vou dar cabo sim!!
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Sobre o almoço mineiro: Meu Deus.. a Zá falou uma coisa que quando li tomei um pavor gigante daquelas comidas que vi naquele dia no restaurante!! Gente.. muita coisa ali é feita com banha de porco!! Eca.. que nojo!! Vou te falar.. nem estou enxergando aquilo como uma tentação mais.. tô com um verdadeiro pavor!! Ergh... Bem que eu também podia tomar pavor de pipoca doce, chocolate, lasanha, pizza, cerveja, etc, etc.. rs!
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Estou tendo dificuldades com os exercícios físicos.. essa semana só fiz dois dos três dias do plano de corrida e não fiz mais nada!! Ai.. tô com uma preguiça fenomenal de fazer atividades físicas.. não sei o que eu faço!! Tenho que dar um basta nessa preguiça...
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Que coisa louca.. fim de semana está aí e estou morrendo de vontade que a segunda-feira chegue! Primeiro pois vou me pesar (o bom de pesar na segunda é que me controlo ao máximo no final de semana.. nunca tenho coragem de jogar no lixo todo o trabalho e esforço que tive de segunda a sexta). A outra coisa é que vou à dermatologista conhecer os tratamentos estéticos.. tô super empolgada!! Além de fazer bem para o corpo, os tratamentos dão um up na auto-estima, e isso nunca é d+!
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Não posso me esquecer que na segunda-feira (dia de pesagem) vou estar prestes a ficar menstruada!! Vou tomar bastante líquido até lá para evitar a retenção na segunda pois não quero que a balança me dê um susto e me deixe nervosa!! Mesmo sabendo que a gente está inchada nunca é agradável ver a balança marcando a mais!!

Meninas do meu coração!! Fico por aqui!! Desejo para voCês um final de semana maravilhosamente light!! Quer ver todo mundo comemorando na segunda-feira o fim de semana perfeito!!
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Fiquem com Deus!! E beijocas!!
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Cris: Minha linda, fiquei muito feliz com a notícia! Assumo que quando vi seu blog cancelado fiquei preocupada com você, mas graças a Deus que vc está conseguindo seguir na RA! Parabéns pelos 2 kg eliminados!! E Volte quando puder!!

Amo vocês!

2007-07-12T17:06:00.000-03:00

Olá meninas!! Tenho novidades...
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Hoje acordei cedinho e fui me arrumar para trabalhar... Detalhe, o tempo estava fechado e estava fazendo um friozinho delicioso! Pensei comigo: "Vou ter que colocar uma calça jeans!". Abri meu armário e peguei a minha calça tamanho 46 que comprei no início do blog! Eu já sabia que ela estava folgada e saindo sem nem desabotoar, mas pensei o seguinte: "Ahh... ela lavou e encolheu.. vai dar pra usar e enganar com certeza!". Bem, mesmo lavada e encolhida.. eu consegui retirá-la do corpo sem desabotoar novamente...
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A segunda parte do caso: Resolvi por mera curiosidade, experimentar uma outra calça do meu armário! Queria ver em que altura da perna ela pararia! Só que ela foi subindo, subindo, subindo e fechou! Minha primeira reação nem foi de felicidade... Eu juro que eu fiquei em estado de choque!! Gente!! A calça é tamanho 42!!! Isso mesmo: 42!! AHahhahahahaha!! Não acreditooooooooo!! Estou dando gargalhadas de tanta felicidade!!
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Sem palavras para descrever o que estou sentindo no dia de hoje!! Que coisa maravilhosa!!
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Mas nem tudo é maravilha.. na hora do almoço passei mó sufoco!! Estava na rua e tive que almoçar em um self-service! Desde que comecei o blog, se eu almocei 5 vezes na rua foi muito... Tudo ficaria mais fácil se não fosse um restaurante estilo mineiro!! Meninas.. fiquei perdida.. tinha tudo que vcs imaginarem frito: polenta, aipim, lingüiça caseira, banana, frango, boi, etc, etc, etc...
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Resolvi começar pela salada.. mas não tem jeito.. eu mal como em casa.. quanto mais na rua... única coisa que consegui pegar foi cenouras cozidas em palitinho!! Na hora dos pratos quentes me deparei com aquele bando de coisas fritas e fiquei desesperada...mas respirei fundo e peguei um pouco de arroz branco! Na hora de pegar a carne fiquei mais perdida ainda.. era impossível visualizar o que era mais magro.. resolvi pegar o frango, que era servido em uma travessa de alumínio, em cima de um fogão de lenha, cheio de óleo dentro! Na verdade, era um frango assado, mas pela quantidade de óleo parecia que era frito!!
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Por isso que eu digo, o preparo do alimento é muuuuuito importante.. se eu falar que comi arroz branco e frango em pouca quantidade, a primeira idéia que temos é de um prato saudável. Mas com aquela quantidade de óleo, ele está longe de ser!! Esqueci do detalhe do arroz... ele mas parecia um espelho, de tanto que brilhava também (Rs)!!
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Infelizmente era a única opção de restaurante que eu tinha, mas graças a Deus já passou e eu sobrevivi!! Só tive que arranjar um banheiro correndo pois me deu uma baita dor de barriga (rs).. acho que meu organismo está se acostumando com alimentos sem gordura!!
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Falando mais um pouquinho de alimentos, ontem eu experimentei o club social sabor peito de peru!! Meu Deus.. eu odiei aquilo!! Já tinha provado o de ervas finas e tinha adorado.. aí eu fui toda empolgada comer e me ferrei.. É meio nojento ter que dizer isso, mas fiquei muito tempo depois arrotando aquilo.. (me perdoem a grosseria)! E vcs, o que acham? Todo mundo acha ruim ou é frescura minha???
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Muitas meninas têm me pedido para publicar uma foto minha!! Ai meu Deus.. eu morro de vergonha gente!! Me sinto mais à-vontade com o anonimato visual.. Rs (existe essa expressão?). Mas prometo que vou começar a pensar no assunto!!
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Estou amadurecendo a idéia de voltar para academia... Sei que para correr eu preciso de ter uma musculatura que agüente!! Não adianta só treinar o aeróbico... Quanto mais que minha perna sempre foi mais fracote que meu braço... Portanto, estou me preparando psicologicamente para malhar.. quando estiver pronta eu conto!!
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Bem.. vou ficando por aqui!! É sempre um imenso prazer abrir minha caixinha de comentários e ler tantas coisas agradáveis!! Vocês são umas fofas!! Parte dessa minha felicidade eu devo à vocês.. que me ajudaram a chegar aqui!! E digo mais.. continuem me ajudando.. eu vou precisar... pois ainda estou na metade do caminho (rs)!!
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Também me sinto muito realizada de escrever um monte de “baboseira” por aqui e todo mundo gostar!! Baboseira no bom sentindo.. é claro!! É que eu sento no computador e realmente abro meu coração!! Meus dedinhos correm pelo teclado de tanta empolgação (rs).. e nem sempre (quase nunca, quero dizer), eu paro pra pensar se vou agradar ou não as pessoas que lêem meu blog!! Eu sou isso aqui.. de verdade!!
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Meninas!! Muito obrigada por tudo!! E fiquem com Deus!!
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Amo vocês!!

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Beijocas!!

Como sou tagarela!

2007-07-11T11:48:00.000-03:00

Ei Meninas!!
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Tô passando correndo por aqui pois ando bem ocupada!! Resolvi arranjar umas coisinhas para fazer durante as férias, assim me sinto mais útil e descolo um dinheirinho (tenho ajudado meu pai a fazer uns trabalhos).
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Meu “mundo light” anda dentro dos conformes.. graças a Deus!! Alimentação e exercício, tudo direitinho!!
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Fiz uma alteração no meu plano de corrida! Teoricamente essa seria a quarta semana e começaria a correr 2 minutos alternando com 10 minutos de caminhada.. mas tentei correr semana passada 1 minuto e quase morri!! Rss.. Portanto.. incluí uma semana extra entre a 3ª e 4ª semana do plano em que alterno a caminhada com apenas 1 min de corrida e não 2!
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Mas pq fiz isso? Devemos ter metas que podemos cumprir! Se eu começasse com 2 minutos de corrida, não ia aguentar e me sentiria frustrada por isso!! Talvez até abandonasse o plano...
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E outra, se no final dessa semana ainda não estiver preparada para começar correr 2 minutos semana que vem, não tem problema, aumento para 1,5 minutos só! Nem me encomodo se o número de semanas do plano vai aumentar... não estou com pressa.. Vou ter a vida toda pela frente para correr!!
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Meninas!! Ontem de noite me bateu uma vontade looooouca de comer muito!! Que coisa engraçada.. senti até uma pressão no peito.. foi vontade louca mesmo!! Aí olha o que eu fiz: Me entupi de água e fui deitar... O triste foi ter que levantar 2 vezes de noite para ir ao banheiro.. rss
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Humm.. Tenho notado alguns ossos do meu corpo mais expostos.. estou adorando conhecê-los melhor.. rss!!
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Reparei que também estou ficando flácida.. meus braços e pernas estão meio pelancudinhos.. rs! Sei que isso pode ser resultado do emagrecimento rápido que estou tendo.. mas semana que vem vou à dermatologista e vou fazer uma avaliação estética de que tratamento posso fazer para flacidez, celulite, gordura localizada e estria! Não sei se vocês se lembram, mas no post do dia 19 de Junho me prometi que se eu já tivesse emagrecido 10 kilos até o dia da consulta com a dermatologista eu me daria de presente tratamentos estéticos!! Faltando uma semana para a consulta já emagreci 10,4 kg!! Ebaaaa!! Vou ficar lindona!!
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Por falar em dermatologista, é visível como minha pele do rosto melhorou depois que fiz a limpeza de pele!! Para manter esse resultado, resolvi utilizar meus produtos que até então enfeitavam a pia do meu banheiro!! Rss. Eu lavo o meu rosto com o Sabonete Dermotivin (próprio para pele oleosa) quando acordo, quando tomo banho e quando durmo! Durante o dia utilizo o Filtro Solar Hidratante (loção oil free) da Adcos fator 21 que é maravilhoso! Adoro o cheiro dele e ele é em spray! Ele espalha super fácil no rosto e não fica gosmento... a pele absorve rapidinho! De noite, antes de dormir, depois de lavar o rosto passo o Gel/Creme Facial Nutralift Intensive da Adcos que é um hidratante e logo após, antes de secar, passo o Vitanol-A em gel, que é um ácido, também conhecido com retinóico! O meu é o mais fraquinho com 0,25 mg! Passo o hidratante antes do ácido pois minha pele é bem clarinha e sensível.. assim o ácido não tem contato direto com ela para não queimá-la! Que trabalhão né... nunca tive paciência para isso.. mas confesso que tenho gostado!! Estou me sentindo mais vaidosa.. que maravilha!!
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Meu Deus.. como eu falo.. no início do post falei que ia passar correndo por aqui e olhem o tanto que já escrevi!!! Rsss
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Preciso ir.. fiquem com Deus e tenham um restinho de semana maravilhoso!!!
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Bjs!!
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Ahhh... Só uma curiosidade: Acho que na primeira compra light que fiz desde que comecei o blog, eu comprei 2 bombons serenatas light e guardei em uma gaveta que abro todos os dias! Ontem eu fui perceber que os dois bombons ainda se encontram lá! Fiquei até impressionada... eu nunca vi um chocolate durar tanto tempo no meu quarto!

Outros recadinhos:

Cris: Cadê você?? Cancelou o blog do nada?? Mande notícias!!

Andrea P. Mello: Li seu comentário e já te enviei um e-mail! Aguardo o seu retorno!

Vanda Maria: Você não deixou seu link para eu retornar o comentário!!

A hora é agora!

2007-07-09T17:53:00.000-03:00

Meninas!! Novidades!!

Hoje é segunda-feira, dia oficial de pesagem!! E o resultado?? Menos 1,1 kg esta semana! Totalizando -10,4 kg eliminados!! Iupiiii!! Não podia estar mais feliz!! Excluindo a 1ª semana que foi totalmente atípica (estava vindo de um mês cheio de orgias), minha média semanal está sendo de 1,1 kg! Ótimo né? Principalmente pois minha meta é de 900 g por semana!

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Estou me sentindo muito alegre e cheia de gás para continuar!! Nunca tive tanta certeza de que vou atingir minha meta final de 51 kilos!! Se Deus quiser, meu sonho de me sentir à vontade com meu corpo se realizará!! Cheguei na fase que as pessoas estão percebendo o meu emagrecimento... e isso é muito gratificante!! Algumas me perguntam: “Qual é o segredo??” E eu apenas digo: “Estou fazendo a minha parte!! Não como porcarias e pratico atividade física!!”. Gente!!! Realmente não tem segredo!!
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Eu sei que a parte difícil da história é controlar a compulsão alimentar!! Eu juro que só Deus sabe da onde estou tirando tanta força para emagrecer (eu mesma nem sei).. No início é complicado d+.. a gente se esforça e parece que o resultado nunca vai chegar!! Eu sempre fazia duas semanas de dieta e parava... sempre emagrecia 2 ou 3 quilos e não dava continuidade!! Assumo que mais ou menos na 3ª ou 4ª semana me bateu um desânimo e uma vontade gigante que uma pílula milagrosa caísse do céu e me emagrecesse em um piscar de olhos!! Mas infelizmente não tem outro jeito!! Eu não ganhei 22 kg num piscar de olhos!!
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Se a gente sabe qual o caminho o negócio é ter perseverança para terminar o emagrecimento!! Temos que pensar que o emagrecimento é como qualquer outro projeto ou plano que enfrentamos na vida!! Se a gente consegue concluir vários projetos e planos do dia a dia (estudo, trabalho, família, amigos, lazer, etc), pq não conseguir finalizar o emagrecimento??
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Gente!!! Espero que minha alegria contagie à todos!! O que estou sentindo é tão gostoso que gostaria de repassar à vocês!!!
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Meninas!! Cada minuto é uma oportunidade para mudarmos de vida!! Não vamos deixar o tempo passar e nos sentir cada vez mais longe dos nossos objetivos!! A hora é agora!! Uma nova semana está começando.. vamos nos dedicar, fazer nossa lição de casa, que com certeza a nota 100 chegará!
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Fiquem com Deus!! E tenham uma ótima semana!!
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Bjs!!!

Rapidinha...

2007-07-08T14:58:00.000-03:00

Olá meninas!! Como estão??

Ai.. tô bem feliz!! Ontem fui à uma festa julina e resisti às tentações.. lá tinha canjica, cachorro quente, churrasquinho, cerveja, torta de chocolate, bolo de milho, cuzcuz... Meu Deus.. só coisas gostosas... Eu lanchei antes de ir pra lá! E na hora de comer de novo eu já estava em casa e tomei um iogurte... ótimo, né??

Hoje eu acordei, fiz esteira, e estou fazendo uma dieta líquida!! De duas em duas horas eu tenho que beber uma coisa.. mais tarde vou tomar uma sopinha também pois só coisas doces não dá.. E outra.. tô quase pirando.. resolvi fazer isso logo hoje que minha irmã está na cozinha fazendo um mega almoço!!!

Bem... desejo um ótimo restinho de domingo para vocês!!

Bjs!

Fim de semana!

2007-07-06T18:43:00.000-03:00

Olá meninas!! Nossa.. parece que fiquei uma eternidade sem aparecer por aqui!! Quanta saudadeeee!!
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Como estão as coisas com vocês?? Como foram de semana?? Preparadas para encarar o fim de semana?? [Perguntinhas básicas de uma sexta-feira... Rs]
Vou respondê-las para vocês!!
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No início da semana me senti um pouco desanimada... meio preguiçosa... meio pra baixo, sabe? Mas com o passar da semana melhorei... Estou mais animadinha agora!!
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Uma coisa que sumiu essa semana foi meu ânimo pra fazer a esteira... Fiz só dois dias... e preciso fazer ainda hoje para completar o plano semanal!! Assumo que vou ter que me esforçar muito para colocar uma roupa e um tênis e subir na esteira (rs)! Ta um friozinho tão gostoso.. tô com uma mega vontade de entrar debaixo da coberta e ver todas as novelas da globo... rss
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Afff.. o quer será que aconteceu comigo essa semana???
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Sobre a alimentação, não tenho o que reclamar!! Graças a Deus fiz tudo direitinho!! Comprei para matar minha vontade de comer doces aqueles pudins diets da Dr Oetker. Cada caixinha daquela faz 4 porções e para não ter que fazer tudo de uma vez só eu peguei o pó e dividi e 4 potinhos! Assim, quando eu sentir vontade eu faço as porções individuais... Cada porção deve ser misturada à 125ml de leite desnatado... eu fiz no microondas mesmo e comi até quente... fica uma delícia!! E o mais legal de tudo: Apenas 65 calorias!
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Outra coisa que comi essa semana de sobremesa foi uma banda de pêssego em calda. Eu li no blog da Larissa que ele não era tão calórico e confesso que de primeira não acreditei!! Aí fui na despensa e vi que tinha uma lata aqui em casa.. e resolvi calcular as calorias!! Cada banda (da marca que tinha aqui) tem apenas 45!! Achei a calda bem melada.. e apesar de escorrer bastante o pêssego ficou meladão.. aí antes de comer mergulhei ele num potinho de água filtrada para dar uma “lavadinha”.. rsss!! Não fiquem com nojo.. preferi retirar os vestígios da calda!! É açúcar puro aquilo!! Vou seguir a dica da Larissa e batê-lo com iogurte.. deve ficar uma delícia!! Depois eu conto como ficou!
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Minha pele está melhorando agora da limpeza de pele.. como falei, eu tava cheia de cravinhos então levei muitas espremidas e agulhadas!! Várias casquinhas se formaram, e agora elas estão quase secas!! Nossa.. me dá muita agunia.. dá vontade de arrancar uma por uma.!! Estou me controlando para não mexer e passando muito protetor para evitar manchinhas!!
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Estou pensando em fazer no domingo uma dieta líquida que vi na Boa Forma E amanhã vou me alimentar direitinho para preparar o corpo e não ficar fraca no domingo... Às vezes eu chego no fim do dia e reparo que eu poderia ter comido mais!! Vou ficar atenta à isso e depois posto para vocês a dieta!!!
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Vou ficando por aqui meninas!! Desejo a todas vocês um fim de semana perfeitamente light!! Não vamos esquecer que os fins de semana representam quase 30% do ano!! É coisa pra xuxu.. rss!!
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Fiquem com Deus!! Beijocas!!

Decisões e indecisões!

2007-07-04T11:43:00.000-03:00

Olá meninas! Com está sendo a semana de vocês?
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A minha está tranquilinha, graças a Deus! Tô me alimentando direitinho e fazendo esteira! Estou descansando bastante também... férias é bom d+, né? Só não tomei o solzinho que tanto quero ainda pois na segunda-feira o tempo estava meio fechado e ontem que o tempo abriu eu fiz limpeza de pele, portanto, tenho que adiar um pouquinho meu bronzeado!
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Ontem passei por uma sessão tortura na estética: depilei, fiz sobrancelha e fiz a limpeza de pele. Meu Deus.. tudo que dói! Fiquei 3 horas lá... mas depois saí com a sensação de missão cumprida! Estava com o rosto cheio de cravinhos.. e me incomoda muito olhar no espelho e ver aquele monte de pontinhos pretos (parece que o rosto está sujo)...
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Ainda não decidi que atividade fazer às terças e quintas! Ontem fiz esteira de novo! Repeti o exercício do plano de corrida! Enquanto não decido vou fazendo esteira mesmo... pelo menos não fico parada! Sempre fiz esteira ouvindo música.. ontem eu resolvi fazer no horário da novela das 6. Aí eu liguei a televisão e fiz minha caminhada vendo a novela.. passou rapidinho! É uma boa tática...
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Percebi que comecei a afinar da cintura pra baixo. Antes me dava a impressão que apenas a barriga e os seios estavam diminuindo! Só me deu uma agonia.. parece que estou diminuindo ao redor do meu culote e ele continua lá.. sei lá.. ele ta mais pontudo sabe? E envolta dele a perna está mais fina.. queria entender o acúmulo de gordura no culote! Parece que a gordura é mais dura.. compacta.. sei lá! Ai que vontade de passar o facão nele... rsss! Alguém sabe o que fazer para diminuí-lo??
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Coloquei junto com os links da minha alimentação e das atividades físicas que pratico um link para o Gráfico Evolução do meu emagrecimento! Toda segunda-feira quando me pesar vou atualizar lá também!
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Estabeleci no início da semana minha próxima meta! Dia 30/07 quero pesar 60 redondinho. Portanto, tenho quase um mês para emagrecer 3,6 ks! Não acho uma meta impossível.. Vou fazer minha parte para atingí-la. Caso não dê.. não vou me esquentar! Me culpo muito quando eu não faço minha parte.. mas fazendo.. não esquento não! E tenho certeza que serei capaz de me comportar mais um mês!
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Em relação à questão do post anterior sobre abrir exceções, e me alimentar de tudo um pouco sem me privar, cheguei à uma conclusão... Eu sei que quero mudar minha vida, meus hábitos, emagrecer e ficar magra pra sempre! E sei que não vou passar o resto da minha vida sem comer certos alimentos.. Mas sinto que ainda não estou preparada para incluí-los em minhas refeições! Não sei se esse é o caminho correto.. mas no momento, ele me parece ser! Acho que não devo comer certos alimentos com medo! Devo me sentir segura em incluí-los em meu prato! Portanto, por enquanto continuo levando dessa forma.. tentando evitar ao máximo as tentações!
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Muito obrigada por todos os recadinhos!! Vocês são importantíssimas nas horas de tomar uma decisão... É muito bom ter pessoas para nos ajudar com nossas dúvidas, nos compreender e nos alegrar!! Vocês são demais!!
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Vou ficando por aqui.. desejo uma semana maravilhosa para todas nós!! Fiquem com Deus!
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Bjs!

OBS: Meninas!! Não consegui responder todos os recadinhos pois o Haloscan de algumas está dando erro!! Não fiquem bravas.. rsss

Quanto pesa uma exceção?

2007-07-02T14:22:00.000-03:00

Olá meninas! Segunda-feira... semana começando... e exatamente 36 dias de blog! Rapaz.. esse negócio tá rendendo, heim! E é impossível não perceber que eu estou adorando!
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Hoje é dia oficial de pesagem.. e a balança mais uma vez sorriu pra mim: ela marcou 63,6 kg! Ou seja - 900 gramas essa semana! Meu Deus.. quanta alegria!! No total já se foram 9,3 kilos.. já estou quase na metade do caminho... E estou feliz d+!
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Meu fim de semana foi tranquilo.. deu pra descansar da bateria de provas e trabalhos que passei nos últimos 15 dias... vi bastante televisão.. filme.. e dormi muito. Tanto que hoje eu acordei cedinho sem nem utilizar o despertador.. acho que meu corpo não agüentava mais a cama! Rs
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Me alimentei direitinho também! Só não fiz nada de exercícios! No domingo resisti à mais uma tentação: macarrão com molho de atum e queijo gratinado que minha irmã fez... Sabe.. queria a opnião de vocês.. eu preferi não comer o macarrão no almoço do domingo, mas às vezes penso que deveria comer, porém em pouca quantidade (já que eu não vou deixar de comer macarrão pro resto da vida)! Aí.. eu fico nesse dilema.. Devo me privar totalmente das coisas? Acontece que eu morro de medo de desandar a comer depois de abrir algumas exceções... E tenho medo que essas exceções atrapalharem meu emagrecimento.. vcs acham que elas atrapalham?
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Várias vezes eu olho pra lista dos alimentos que resisti desde o início do meu emagrecimento e fico pensando como as coisas poderiam estar diferente... talvez e muito provavelmente, se eu não tivesse resistido à primeira tentação da lista (uma mega festa de casamento que fui dia 01 de junho) não estaria aqui, comemorando o sucesso do meu emagrecimento! Quando penso em abrir uma exceção fico na dúvida se quem está falando no meu ouvido é o capetinha querendo me desviar da minha alimentação ou se é o anjinho querendo que eu aprenda comer em pouca quantidade! O que vocês acham?

Hoje acordei e fui na locadora entregar os filmes do fim de semana.. e sabem como fui? A pé! Resolvi dar uma folguinha para o meu carro durante as férias!! Assim vou queimar mais calorias que o programado... e outra.. vou tentar trocar o elevador pelas escadas... utilizar menos os controles remotos.. Essas pequenas mudanças diárias fazem diferença no final do mês!
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Hoje eu entro na 3ª semana do plano de corrida! E pretendo fazer outros exercícios nos dias que não tenho treino (terça/quinta/sábado)! Já pensei em várias coisas mas não me animo pra nada... pensei até em voltar pra academia antes do programado, mas também me bate um pouco de frio na barriga... (pô.. eu sumi da academia quando estava bem mais magra... e queria voltar pra lá um pouco mais fininha)... não sei se vcs me entendem.. mas me sinto um pouco envergonhada... Alguém daria alguma sugestão de atividade para esses 3 dias?? Quero ajuda!!

Meninas! Vou ficando por aqui! Quero visitar o cantinho de vocês para aumentar meu ânimo já que estamos iniciando uma nova semana! Acredito que passar por uma segunda-feira de forma comportada ajuda e muito o resto da semana!

Desejo a todas uma semana light maravilhosa!

Beijos!!!

Vontade dá e passa!

2007-06-30T10:43:00.000-03:00

Olá meninas! Final de semana chegou! E junto com ele, as férias da faculdade... nem acredito!! Estou aliviadíssima!!
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Não sei o que aconteceu comigo! Mas a comemoração de 1 mês de blog não me fez bem (rs).. me deu uma baita vontade de comer várias coisas nesses últimos dois dias... É sempre assim, né? Quando a gente tá se sentindo confiante, segura.. algo tenta destruir esses sentimentos!
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Minha vontade de comer coisas engordativas estava tão grande que até interferiu em meu sono... Essa noite eu sonhei que comia um bombom de côco gigante (rss)... o sonho foi tão real que senti de verdade o gosto do bombom... mas no sonho, além de me deliciar com o doce também fiquei com um baita peso na consciência... Conclusão: Nem sonhando posso comer essas coisas!! Rss
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Acho que sonhei com isso pq quinta de noite minha querida irmã fez uma panela de calda de chocolate (leite condensado + creme de leite + nescau) para tomar com sorvete... só que ela é tão sacana que não comeu tudo.. então toda hora que abro a geladeira eu vejo aquele troço sorrindo para mim!!
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Mas o bom da vontade é que ela dá e passa, né?? Meu namorado que sempre me fala isso quando sinto vontade de comer algo.. ele fala: "Calma que passa..." rsss! Portanto já me recuperei da vontade de atacar o doce da geladeira!
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Esse fim de semana pretendo fazer nada! Quero descansar da semana que passou! Já passei na locadora e peguei vários filmes! Vou me movimentar do sofá para cama, da cama para o sofá! Rsss!! Mas segunda-feira as coisas mudam.. quero aproveitar minhas férias muito bem!! Quero andar de bicicleta, caminhar, pegar sol... quero me movimentar bastante, pois pretendo voltar para o 2º semestre bem esbelta!! Tenho praticamente um mês até o retorno das aulas.. então dá pra mudar bastante o corpo!! Até imagino o povo da faculdade falando: “Nossa.. como vc emagreceu!!!” Rsss
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Ontem fiz a descoberta de dois produtos lights que podem nos ajudar na nossa alimentação! O primeiro é o pão de iogurte e cereais light da Plusvita com apenas 28 kcal a fatia! Ele não é tão magrinho de graça... ele possui só isso de calorias pq a fatia dele é realmente menor do que a fatia normal.. por isso ele tem só as 28 kcal! Mas é uma ótima idéia.. eu comi e pareci que estava comendo uma fatia de tamanho normal... deu pra encher igual a outra!!
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Minha outra descoberta foi o Picolé Fruttare da Kibon de Maracujá!! Minha gente.. que picolé delicioso é aquele?? Ele tem pedaços de frutas e sementinhas de maracujá.. uma delicía e com apenas 56 kcal... É uma forma da gente não se privar de um picolé nos dias quentes... E é tão gostoso que nem precisamos comer aquele picolézão de chocolate.. Peguei as calorias dos picolés de fruta da Kibon no site deles.. olhem só:
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Fruttare de Cajá – 60 kcal
Fruttare de Côco – 88 kcal
Fruttare de Uva – 60 kcal
Fruttare de Limão – 52 kcal
Fruttare de Abacaxi – 64 kcal
Fruttare de Tangerina – 52 kcal
Fruttare de Morango – 52 kcal
Fruttare de Maracujá – 56 kcal
Fruttare de Kiwi – 60 kcal
Fruttare de Frutas Vemelhas – 89 kcal
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Meninas.. vou ficando por aqui!! Desejo a todas um final de semana super light livre das tentações!! Mais tarde volto aqui para responder os comentários do post anterior!!
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Fiquem com Deus!! Bjs!!

Faxina!

2007-06-28T12:59:00.000-03:00

Olá meninas!! Como está a semana de vocês??
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Acabei não postando ontem pois estava morta de noite! Eu passei o dia inteirinho dando faxina no meu quarto! Devia ter estudado para as duas provas que tenho hoje.. mas eu comecei a arrumar, me empolguei, e só parei às 23 horas!
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Fiz aquela faxina de tirar tudo das gavetas... organizei meu material da faculdade que guardo desde o 1º período (Sim.. eu sei.. eu tenho que aprender a me desprender das coisas), joguei um monte de tranqueira fora, separei minhas coisinhas pessoais (cartinhas da época da escola, fotos, etc) em caixinhas.. E a melhor parte: me diverti horrores!
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Meu 3º ano foi bom d+! Foi o melhor ano na escola...a época que mais aprontei.. curti muito! Pra fazer idéia, uma das caixas é dedicada só à esse ano! Quando mexi naquilo me empolguei muito! Li vários bilhetinhos... desenterrei vários carinhas que eu já fui apaixonada, recordei varias merdas que fiz... adorei! A parte não muito agradável foi perceber que me distanciei de muitas pessoas que considero muito! Me bateu uma saudade imensa de alguns amigos daquela época... Nostalgia pura!
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Se Deus quiser faço hoje minhas duas últimas provas do período! Ainda não saiu a nota da matéria que estou mais ou menos encrencada, portanto ainda não sei se vou fazer prova final! De qualquer forma estou mega aliviada... vou assumir que até me passou na cabeça a idéia de tomar uma cervejinha hoje para comemorar! Mas já mudei de idéia... quando bebo meu apetite triplica! E quando estou bêbada sempre penso que os alimentos são 0 kcal! Melhor não arriscar... rsss
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Ontem não fiz o exercício do plano de corrida, mas já fiz o treino hoje direitinho para compensar! Aí faço amanhã também e completo a 2ª semana do plano! Uhuu.. daqui a pouco estarei correndo!
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Outra novidade: Ontem inclui em minha alimentação mais um negócio que não comia: repolho refogado! Meninas.. não é que gostei? Estou super feliz... já como quatro coisas que não comia antes: cenoura crua, brócolis, abacaxi e repolho! E quero muito que essa lista cresça bastante! Preciso mudar meus hábitos.. é possível uma pessoa de 23 anos não comer frutas, verduras e legumes? Aos poucos pretendo mudar isso!
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Mocinhas lindas! Preciso estudar! Prometo que quando estiver de férias vou escrever até vocês enjoarem de mim! Amanhã eu volto com novidades e mais tarde, depois da faculdade, eu venho responder os recadinhos lindos que recebi de vocês!
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Fiquem com Deus.. e Beijocas!
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Ahhhh!!! Como pude esquecer?? O Blog faz hoje um mês de vida!! Meu Deus.. como passa rápido... nem dá pra acreditar que estou há um mês sem cometer orgias gastronômicas!! Parabéns pra mim!!

Castanha do Pará!

2007-06-26T15:09:00.000-03:00

Ei Lindinhas!
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Já estou quase sentindo o cheirinho das férias.. tenho só mais duas provas na quinta-feira (isso se eu passar direto) e já saiu a nota de duas provas que eu fiz.. até agora tá tudo certo! Só notão.. Ê menina inteligente! Rsss
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Já estou mais relaxada.. as duas provas que faltam são tranquilas.. graças a Deus não preciso estudar muito pois as duas são no mesmo dia!! Imagine se fosse uma matéria tensa... estaria ferrada...
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Ontem depois da prova fui ao supermercado e fiz umas comprinhas lights! Comprei para provar o iogurte molico tentação de banana caramelada e o tentação de morango com suspiro! O de banana eu já comi hoje no café da manhã e adorei! Comprei também sopinhas lights, o iogurte molico com calda de frutas vermelhas que amei, barrinhas de cereal, chicletinhos sem açucar, palmito, e um saquinho de castanha do pará!
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O saquinho de castanha tem 200 gramas e escolhi o saquinho com as menores para comer uma castanha por dia. Uma castanha pequena tem aproximadamente 16 calorias e diferente do que muita gente pensa, ela ajuda sim no emagrecimento. Achei uma reportagem na Boa Forma que fala sobre amêndoas, castanhas e nozes...
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"Estudos indicam que, quando aliadas a uma dieta, essas castanhas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras."
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"...comparou os efeitos de uma dieta para emagrecer enriquecida com amêndoa a uma mais tradicional, suplementada com carboidratos complexos. O grupo que comeu amêndoa não só obteve mais sucesso na redução do peso e do total de gordura corporal como também teve mais facilidade em manter a perda de peso durante o tempo estudado."
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"por equilibrar o nível de insulina liberada pelo pâncreas, essas gorduras ajudam a converter os estoques de gordura corporal em energia. Além disso, os especialistas são unânimes ao classificá-las como ótimas moderadoras de apetite. "
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"A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres. Uma castanha-do-pará por dia supre todas as necessidades de selênio do organismo."
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Hoje o tempo está ótimo para dormir debaixo da coberta... tá chovendo por aqui, e minha preguiça sempre aumenta com esse tempo... vou tomar coragem e vou subir na esteira mais tarde!
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Hoje resisti a mais uma tentação (minha lista aí do lado está só crescendo). Por causa do friozinho de hoje minha irmã resolveu fazer para o almoço uma panelada de polenta mole para comer com molho de tomate e lingüiça com queijo.. meu Deus.. quase pirei.. Polenta é uma das minhas comidas preferidas! Mas fui salva pelo George Foreman!
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Na hora do almoço a o grill que minha mãe encomendou da polishop chegou... aí eu fui receber enquanto minha irmã almoçava.. Como sou curiosa, abri a caixa, li o manual, e quando voltei para a mesa a comida gorda já tinha saído de lá! Aahahah! Ótima tática... O negócio é nem olhar para essas coisas gordas... é passar longe!
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Além de passar longe, devemos pensar que estamos plantando a sementinha e que daqui um tempo iremos colher bons frutos! Não tem erro... Se fazemos a nossa parte, uma hora a recompensa vem!
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Algumas roupas minhas já estão folgadas...não sei se vocês se lembram, mas na primeira semana de blog tive que comprar umas calças pois estava fazendo muito frio e nenhuma que tenho me servia! Fui ao shopping e comprei em uma loja baratinha duas calças 46... Hoje essas calças já saem do meu corpo sem nem desabotoar... elas literalmente caem! E essa sensação não tem preço!
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Meninas.. vou ficando por aqui! Tenham uma ótima semana light!
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Beijocas!

Allie está de volta!

2007-06-25T11:07:00.000-03:00

Olá meninas!! Quanta saudade de vocês e desse lugarzinho aqui!!
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Como foram de fim de semana?? Tudo em ordem??
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Bem.. eu não poderia estar mais feliz! Durante esse fim de semana, tive a oportunidade de controlar a comida e não ser controlada por ela! Comportei-me como uma verdadeira lady.. fiz escolhas certas e não me deixei levar pelo prazer momentâneo de comer coisas gostosas e gordas... Me foquei em meu objetivo... e digo mais... eu nunca quis tanto uma coisa como eu quero emagrecer! E tenho certeza que vou conseguir!
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Como combinado... Levei um caderninho para a viagem e anotei tudo o que comi durante esses dias e já atualizei o link de alimentações!

O resultado de tanta dedicação está aí. Menos 1,5 kg essa semana! Gente.. já se foram mais de 8 kilos.. já eliminei quase 40% do que preciso.. e estou cada vez mais perto da minha meta: 51 kilos!
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Minha viagem foi bem legal.. deu pra bater bastante perna pelo Rio! Curtimos em família.. revimos amigos que moram lá... fizemos algumas comprinhas... foi tudo bem divertido!
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Mas infelizmente acabou.. Now, back to the reality... Ainda tenho aula.. ainda tenho prova.. e não vejo a hora de entrar de férias.. vou fazer uma mega programação pro mês de julho... quero curtir bastante... praticar atividades... me alimentar bem.. cuidar da minha mente e do meu corpo! Espero não ficar de prova final para aproveitar o quanto antes...
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Muito obrigada por todos os recadinhos!! Vocês são umas fofas.. e fico muito feliz em poder contar com vocês.. cada palavrinha que vocês deixam aqui me toca de uma forma muito especial...
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Agora vou fazer minha esteira. Hoje entro na 2ª semana do plano de corrida! São só 12 semaninhas... dá pra imaginar que no mês de setembro estarei correndo?!?! Iupiiii!!
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Vou responder aos recadinhos e depois do almoço vou me enterrar nos estudos...
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Fiquem com Deus lindinhas! Desejo uma semana maravilhosa para todas nós.. cheia de disposição.. força de vontade.. alimentos saudáveis.. e atividades físicas!
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Bjs!

Odeio despedidas!

2007-06-22T11:15:00.001-03:00

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Olá meninas! Sexta-feira chegou.. e como se comportaram durante a semana?

Minha semana foi tranquilinha.. um pouco de estudo... alimentação correta... caminhadas na esteira.. tudo como manda a regra! Rss ... Sensação ótima de missão cumprida... mas e o fim de semana que está aí? Vamos encará-lo com a mesma determinação que tivemos durante a semana, correto?

Bem.. isso é o que eu espero! E tenho certeza que vou fazer o possível para chegar no domingo de noite com essa mesma sensação de missão cumprida... para sentir uma sensação ainda melhor na hora de me pesar na segunda-feira...

Na verdade meu post de hoje tem um gostinho de despedida... eu vou ficar uns dias sem aparecer... Vou viajar esse fim de semana e só volto domingo bem tarde.. portanto.. só segunda mesmo apareço por aqui! Vim aqui me comprometer a anotar tudinho que eu comer para atualizar o blog quando eu chegar.. (quem acompanha meu link de alimentação, sabe que desde que comecei meu blog anotei tudo que comi.. e isso já tem quase um mês).. Pretendo levar minha agenda para anotações e atualizar tudinho depois!

Vou assumir que estou um pouco insegura em relação à alimentação nesse fim de semana! Passar o fim de semana com os parentes se empanturrando de comida em casa, é menos pior.. pois eu vou ao supermercado, compro minhas comidinhas light e me viro... mas fora de casa deve ser mais complicado.. vou ter que acompanhá-los aos restaurantes que escolherem, me alimentar na hora que comerem... mas tenho certeza que dentro dessa situação de "não total controle".. vou fazer o possível para me adequar! Afinal, essa é a real intenção da RA! Temos que continuar vivendo, viajando, passeando, convivendo em grupo, e o mais importante: aprender a comer!

Hoje eu ainda tenho uma provinha na faculdade! Portanto, tenho que ser breve.. preciso estudar ainda!

Gostaria de ficar aqui escrevendo até..... Rsss! Juro.. criei um laço muito grande com esse cantinho aqui.. me sinto muito amparada, ajudada, compreendida! O apoio que tenho de vocês é fundamental! Assumo que estou tristinha de ficar uns dias longe.. vou sentir saudadeS!

Espero que vocês não se esqueçam de mim! Por favor, heim.. não vão me abandonar.. quero voltar na segunda e ter vários recadinhos para ler com muito carinho!! (Ahahahaha.. que menina exigente!). Espero também ter várias boas notícias para contar quando chegar.. só para lembrar, segunda é dia de pesagem! E quero ser vitoriosa essa semana assim como fui nas semanas anteriores!

Lindinhas... Fiquem com Deus! Tenham um final de semana maravilhoso! Amo vocÊs!

Beijocas!

O inverno chegou!

2007-06-21T16:33:00.000-03:00

Não gosto de chegar aqui e apenas colar um texto! Mas esse é super interessante! E tem tudo a ver com o momento! São dicas para o inverno...

Em função do frio, nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal. Essa necessidade energética aumentada varia em torno de 20 a 30% a mais do que nos dias quentes. Por isso, nossa fome no inverno aumenta. Entretanto, algumas pessoas costumam ultrapassar esses 20 a 30 % de acréscimo calórico, abusando de refeições muito gordurosas, comuns nesta época do ano e deixam de lado, por causa do frio, a prática de atividades físicas. O resultado é o aumento do peso corporal e o excesso de gordura no sangue, que ao longo do tempo levam ao surgimento de várias doenças crônicas.

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Tire proveito do frio e emagreça!
Se alguns cuidados com a alimentação e o estilo de vida, forem adotados durante o inverno, sem dúvida, é a época ideal para cuidar da beleza, perder peso e se preparar para o verão, tendo em vista que nosso organismo efetua um maior gasto de energia para a manutenção da temperatura corporal. Uma boa opção é adaptar as preparações que consumimos no clima frio e torná-las menos calóricas e gordurosas, além de manter-se fisicamente ativo.

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Mantenha-se aquecido e hidratado!
Apesar do suor não escorrer, precisamos repor a perda de líquidos no inverno, além de manter rins e intestinos funcionando bem na eliminação de toxinas. Uma boa dica para incremetar a ingestão de líquidos, durante o inverno, são os chás de folhas verdes e as sopas de legumes e hortaliças, ricas em vitaminas e minerais antioxidantes que reforçam as defesas. Segundo recentes estudos científicos, os chás de folhas verdes parecem auxiliar nosso organismo na queima de calorias. Você se mantem aquecido, hidratado e ainda sai na vantagem, queima calorias.

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Espante gripes e resfriados!
Evite grandes choques de temperatura ambiente e reforce o Sitema Imunológico. Aumente a quantidade de Vitamina C ingerindo, diariamente, no mínimo duas frutas fontes desse nutriente: laranja, goiaba, abacaxi, morango, mexerica, goiaba, caju, suco de limão ou acerola. Outra dica é ingerir uma castanha do Pará por dia, que é rica em selênio que também reforça as defesas e tem apenas 19 kcal.
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Faça adaptações e evite os quilinhos extras!
Sopas e os caldos para esquentar! Se as saladas estiverem fora do cardápio por conta do frio, leve os legumes e os folhosos para as sopas e, no final, a preparação terá baixo valor calórico, além de ser rica em nutrientes que reforçam as defesas. Acrescente legumes batidos ao invés de creme de leite ou massas. Enriqueça com as proteínas das carnes magras ou frango sem pele e coloque fibras solúveis, como o farelo de trigo ou a aveia. As fibras ajudam a regular a função intestinal, mantêm o colesterol em níveis normais e provocam a sensação de saciedade. Se apreciar o pão para acompanhar a sopa, prefira os pães integrais na versão light ou o pão sueco que é pobre em gorduras.

Aproveite o poder antioxindante do chocolate quente! Prefira o chocolate amargo (com baixo teor de gordura) que é rico em polifenóis que atuam como antioxidantes. Prepare com leite desnatado. Troque! Os queijos amarelos pelos brancos ou light. Prepare Fondues magros e saudáveis! O Fondue de queijo com leite desnatado e queijos magros (ricota, cotage). Sirva-se com vegetais tipo cenoura baby, pepino, couve-flor, brócolis, chuchu, cogumelos, tomate cereja, salsão. Para acompanhar, use moderadamente os pães integrais light e o pão sueco que é pobre em gordura. Para o fondue de chocolate, prepare a base com cacau em pó, leite desnatado fluído, creme de leite desnatado em pequena quantidade, leite em pó desnatado e adoçante. Para acompanhar, as frutas cítricas são a melhor opção, além de serem excelentes fontes de vitaminas e minerais antioxidantes que irão fortalecer seu Sistema Imunológico, prevenindo as gripes e resfriados. Feijoada só se for light! Consuma com moderação arroz, feijão, couve sem bacon, e as carnes mais magras.

Molhos para temperar!

Substitua os molhos cremosos por molhos de tomate que são ricos em licopeno que previnem o câncer. Incremente com ervas naturais e frescas que também contém compostos bioativos que reforçam as defesas.Não se deixe enganar! Os produtos light, apesar de serem menos calóricos, se consumidos em excesso podem se transformar em gordurinhas extras também.

Ative seu metabolismo!

Coma pelo menos seis vezes ao dia, em horários pré-determinados e não pule refeições, esse procedimento evita aquela sensação de fome voraz e ativa o metabolismo na queima de calorias.Exercite-se! Para manter saudável o sistema cardiorespiratório, evitar o ganho de peso, e também manter tudo durinho. Faça adaptações das atividades praticadas no verão: caminhe na esteira dentro de casa, faça hidroginástica ou natação em piscina aquecida, pratique esportes de quadra coberta ou danças de salão.

Legal, néé? Vou assumir que fiquei doida pra excluir a parte do chocolate, do fondue e da feijoada.. achei um tanto instigante... (rs) mas já que nosso negócio é aprender a comer e não excluir certos alimentos... o caminho está aí!

Fiquem com Deus! E tenham uma ótima sexta-feira!

Bjs!

Voando...

2007-06-20T13:02:00.000-03:00

Olá lindinhas! Como estão? Quais as novas?
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Hoje já é quarta-feira.. estou impressionada como as semanas estão voando...
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Tenho uma provinha básica hoje, portanto pretendo ser breve! Apesar de achar meio difícil.. pois começo a escrever nisso aqui e disparo... rss
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Acabei de fazer esteira.. hoje é o segundo dia do plano de corrida (30 minutos de caminhada) e estou super empolgada... doida pra começar a dar uma corridinha! A K.Haladjian falou para ter cuidado com os joelhos e estou bem tranquila pois só começo a correr mesmo na 4ª semana do plano.. e até lá tenho certeza que vou ter emagrecido mais... vou estar mais leve...
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Tenho que arranjar algo para fazer às terças e quintas.. já que o plano de corrida faço na segunda, quarta e sexta! Ontem tava agoniada e fiz esteira também... mas tô doida pra voltar pro spinning! Adoro! É gostosa d+ a aula... mas tô querendo emagrecer mais um pouco antes disso.. Vou assumir uma coisa pra vocês: tenho me achado horripilante de roupa de ginástica.. tenho que emagrecer mais um pouco para usá-las em público.. !
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Ontem eu comi no almoço grão de trigo! É um grão bem gostoso e enche bastante.. na hora do lanche após o almoço nem queria comer nada... mas para não pular a refeição comi meia barrinha de cereal! Vi na internet que as calorias do grão cru são iguais à do arroz integral cru.. portanto acredito que cozido sejam equivalentes também... Por sinal.. alguém que faz acompanhamento com nutricionista podia perguntar sobre o grão de trigo, né? Val ou Pri? Poderiam fazer esse favorzinho pra mim? (rss) Eu tenho medo de estar comendo e ele ser bem gordinho...
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Não acredito muito em Herbalife... essa história de trocar almoço por shake não me conquista.. mas comprei um chá deles que é muito bom! Minha mãe já tomou e ele é ótimo para desinchar.. Seus ingredientes são: maltodextrina, chá preto, frutose, chá verde, cafeína, aromatizante, acidulante ácido cítrico e edulcorante artificial. O potinho dá para fazer 6 litros de chá.. Comprei de sabor framboesa.. Vou ver se presta e conto pra vocês!
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Bem.. fico por aqui! Vou almoçar e depois volto para responder os recadinhos de vocês!
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Bjs!

Papo cabeça...

2007-06-19T10:51:00.000-03:00

E aí meninas? Como foram de segunda-feira?

A minha terminou super bem! Fiz uma ótima prova e ainda resisti à uma sopa de capeleti que minha irmã fez! Iupii! Eu até que poderia ter comido um pouquinho.. só o caldinho com frango mas uma coisa que eu reparo muito é o preparo da comida! Eu estou me alimentando com quase nada de óleo (a pessoa que faz comida pra mim, frita alho na água, bife na água). Aí eu olhei a panela de sopa.. com aquelas bolinhas de óleo boiando e me deu muito nojo! Não tive coragem de comer! Eu tenho certeza que Deus está operando em minha vida pois coisas absurdas como esta estão acontecendo comigo!

Esses dias eu tenho pensado bastante sobre o que está acontecendo comigo.. Eu sempre desisti fácil das coisas, sempre fui preguiçosa.. só de pensar a longo prazo eu já desanimava.. Mas dessa vez, uma força cresceu inexplicavelmente dentro mim... e eu estou sentindo do fundo do meu coração que EU QUERO EMAGRECER... isso vem muito de dentro.. e eu também tenho certeza que vou conseguir... que EU VOU PESAR 51 KILOS!

Alguém sabe explicar da onde essa força vem? Eu não sei.. só sei que estou muito feliz com a os sentimentos que estão brotando dentro de mim.. e espero poder ajudar todas vocês a sentirem isso também!

Vou colocar aqui um texto que li e achei muito bonito:

"Não importa há quanto tempo você esteja andando para o Norte, com apenas um passo você é capaz de andar para o Sul. O que é preciso para dar uma volta de cento e oitenta graus na sua vida? Apenas um passo.
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Você está a apenas um passo de uma dieta mais equilibrada, a um passo de melhorar suas finanças pessoais, a um passo de ser um profissional muito melhor, a um passo de ter um relacionamento mais gratificante.
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Daqui a um minuto, seus piores problemas podem estar todos atrás de você, ao invés de estarem na sua frente. Com apenas um passo, o melhor dia da sua vida pode ainda estar por vir, e não estar perdido em algum lugar do passado distante.
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Num instante, todas as energias negativas na sua vida podem ser redirecionadas para alguma coisa positiva.
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Apenas um passo é necessário para romper essa inércia, e dar à sua vida o rumo que você realmente gostaria que ela tivesse."

Como já falei... não sei o que está acontecendo dentro de mim.. mas uma coisa eu tenho certeza.. eu dei meu primeiro passo! No primeiro post meu no blog eu escrevi a seguinte frase: "Minha vida sempre foi cheia de altos e baixos... mas não como acontece com todos... meus altos e baixos sempre foram extremos d+... e a mudança de um para o outro sempre acontece num piscar de olhos.. No momento estou SAINDO do baixo.. e digo isso com muita convicção.. pois EU QUERO SAIR!"

Na verdade eu estava num momento muito delicado.. quando escrevi aquilo eu ainda estava no baixo e naquele momento resolvi projetar a minha sainda e dar a volta por cima! Seria muito mais fácil eu me lamentar e falar que não estava bem.. mas naquele momento eu criei comigo mesma um compromisso de mudar minha vida...

Muito louco isso tudo... Mas chega de reflexões... (rss)

Hoje marquei dermatologista pra mim.. a consulta será dia 16 de Julho... estou marcando aqui, outro compromisso comigo.. Se até lá eu tiver atingido a marca dos 10 kilos eliminados vou conversar com a médica sobre os tratamentos estéticos que ela tem na clínica!

Antes de chegar aos 73 quilos.. eu já estava acima do peso mas a balança variava entre 66 e 67... Com a engordada até os 73 eu ganhei muuuitas estrias... eu sempre tive estria na bunda... mas agora apareceu nos seios e nas coxas.. Elas ainda estão vermelhas e a possibilidade do "conserto" é maior.. por isso vou à dermatologista enquanto elas ainda estão frescas...

Vou aproveitar pra perguntar sobre o tratamento de redução de medidas... gordura localizada.. celulite.. tudo!! Se eu tiver merecendo vou me dar um presentinho do tipo...

Meninas.. chega de falar, nééé? Vou parando por aqui pra responder o recadinho de vocês...

Bjs!

And the Oscar goes to...

2007-06-19T10:11:00.000-03:00

Bem.. enrolei mas estou aqui para repassar os tomates que recebi!
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Tive a honra de receber a indicação ao Prêmio Blog com Tomates de 3 lindinhas! Mári: http://pensarleve.blogspot.com/ ; Pri: http://meubemviver.blogspot.com/ e Vivi: http://eueminhareeducacao.blogspot.com/ . O Blog com Tomates é aquele que luta pelos direitos fundamentais do ser humano! E estamos aqui lutando pelo direito de nos sentirmos bonita e felizes com nosso corpo!
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Devo indicar 5 blogs que devem ir até o site http://blogcomtomates.blogspot.com/ pegar o selinho e indicar mais outros 5... E as indicadas são:
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Val (http://setenta73tres.blogspot.com/);
Cris (http://umanovacris.blogspot.com/)
Ludimila (http://ultima-dieta.blogspot.com/);
Juliana (http://ameliarepaginada.blogspot.com/);
K. Haladjian (http://embuscadocorpoideal.blogspot.com/);
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Isso aí meninas!
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Bjs!

22 Dias!

2007-06-18T13:15:00.000-03:00

Olá meninas! Começando agora a 4ª semana de blog.. já são 22 dias de controle! Ebaaa!!
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Acordei nessa segunda-feira super bem... Tomei meu café da manhã com direito a abacaxi (tô toda boba que estou comendo) e fiz o 1º dia do plano de corrida!
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Achei moleza o primeiro dia... 30 minutinhos de caminhada nem dá pra cansar! O difícil foi manter a freqüência cardíaca abaixo do limite de 65%... Resolvi que quando for dia do plano de corrida não vou tomar café preto no café da manhã pois ele coloca minha freqüência cardíaca lá em cima... outra coisa que vou ter que controlar é minha cantoria! Eu coloquei várias músicas animadas no mp3.. e toda hora me pegava cantando aos berros a música.. Só que eu não sou Ivete Sangalo.. eu não consigo cantar e me exercitar ao mesmo tempo!
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Fiquei feliz que algumas meninas se animaram com o plano de corrida! Pq não começamos todas? Vai ser super legal.. É bom que uma apoia a outra pra não desistir.. O plano está no link http://www.maisquebeleza.kit.net/correr.htm ! Lá tem os intervalos de frequência cardíaca que deve ter cada parte do plano. Acho que só não ensina como se calcula a frequência máxima de cada pessoa. É só fazer o seguinte: 220 - Idade = a Frequência máxima! Aí se ele pede 65%, no meu caso com 23 anos fica: 220 - 23 = 197 -> 197 x 65% = 128!

Essa semana eu não tenho trabalho para entregar mas tenho prova hoje, quarta e sexta! Ê maravilha, né? Até a 2ª quinzena de Julho será mais ou menos nesse ritmo. Se passar direto (sem necessidade de prova final) dia 30 de Junho já entro de férias... vou tentar estudar direitinho para me livrar logo...

Será que estou esquecendo de alguma coisa? Acho que não....
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Brincadeirinha.. a primeira coisa que lembrei quando acordei foi de me pesar.. rsss! E o resultado taí: 66 kilos! – 1,1 kg essa semana! Estou muito feliz... obtive esse resultado em uma semana em que eu estava mega atarefada (em outros tempos eu teria engordado horroress) e sem a prática de atividades físicas! Essa semana vou fazer muito exercícios para ver se na próxima eu chego ao 65!
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Meninas.. tenham uma ótima semana light! Desejo a todas nós muita força de vontade para alcançarmos nosso objetivo!
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Não vou responder aos recadinhos de vocês agora pois tenho um compromisso às 14 horas e ainda preciso tomar banho! Mais tarde eu apareço aqui e respondo todos com muita calma!
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Fiquem com Deus!
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Bjs!

Novidades!

2007-06-17T15:12:00.000-03:00

E aí meninas? Como estão de fim de semana? Graças a Deus o meu está sendo maravilhoso!

Ontem eu acordei super animada.. doida pra fazer alguma coisa.. me exercitar.. me mexer... só que depois de postar, minha mãe me fez o agradável convite de ir ao supermercado fazer compra de mês... rs! Cheguei em casa cansadíssima e ainda tive que ajudá-la a guardar as compras.. aí já viu, né? Minha disposição foi pro espaço... acabei não fazendo nada de atividade depois... mas tá bom.. o carrinho estava bem pesado... (rss)! Falando sério: deve queimar bastante calorias no supermercado, né?

Agora vamos com as novidades:

Novi 1 : Resolvi acrescentar um alimento novo a cada semana em minha alimentação... assim, vou aos poucos, comendo essas coisinhas (verduras+legumes+frutas) que não gosto... Considerando o primeiro dia da semana o domingo, já venci duas semanas e provei dois novos alimentos... semana passada: o abacaxi grelhadinho (achei delicioso) e hoje... tchan tchan tchan tchaaaannn... cenoura ralada!!!

Eeeeeee!! Estou super feliz.. rs! Vcs não têm noção de como sou fresca pra comer... isso pra mim é uma grande evolução!! Ralei a cenoura bem fininha e bem comprida... parecia um fio de macarrão... dava até pra enrolar no garfo! E eu adoro gengibre.. aí eu ralei um poquinho e misturei no shoyo (igual eu faço pra comer comida japonesa) e joguei em cima da cenourinha... ficou uma delícia! Qual alimento vcs me sugerem para experimentar na próxima semana?

Novi 2: A ida ao supermercado foi boa para comprar meus produtinhos lights! Comprei chicletes que me ajudam muito na hora da vontade de comer doce... e para experimentar comprei o trident de melância (só que não comi ainda). Outra coisa que comprei de novidade foi o novo iogurte da molico com calda de frutas vermelhas (esse da figura ao lado). Gente: Pára tudo! O que é aquilo.. achei deliciosíssimooo!! Tipo.. a calda eu achei doce d+.. mas misturando ao iogurte que é meio azedinho fica no ponto... e o mais legal dessa história toda: apenas 55 kcal! Ahahahaha! Eu juro que eu ri de felicidade quando eu vi isso... eu adoro descobrir alimentos magros e gostosos!

Novi 3: Achei um plano de corrida na internet baseado na frequência cardíaca de cada pessoa que eu amei! Eu já sou acostumada a controlar minha frequência quando pratico exercícios (eu tenho um polar) então vai ser moleza... Pretendo começar amanhã mesmo! Gente.. meu sonho é correr! Só de me imaginar magrela com aqueles shortinhos de corredoras, com mp3 no ouvido, correndo pela praia... tsss.. eu piro! O plano é longo.. são 3 dias na semana e 12 semanas! Mas ele é pra iniciante mesmo.. começa com 30 minutos de caminhada e termina com 60 minutos de corridas.. irado né!

Novi 4: A lista das tentações vencidas está só crescendo aí do lado! Ontem minha querida irmã resolveu fazer às 22 horas uma baciada de macarrão com molho de vários queijos, presunto de parma e creme de leite! E Sabem o que eu fiz? Me tranquei no meu quarto com meu namorado e ficamos vendo TV e batendo papo... falamos várias besteiras.. morremos de rir e o tempo passou! Ufaa...

Novi 5: Eu assino a resvista saúde.. e o exemplar do mês de junho está fresquinho em minhas mãos! Vou ler tudinho e conto as novidades amanhã pra vcs! Só para impactar, vejam a matéria da capa: "Ovo: Pode comer todo dia. Não eleva colesterol, ajuda a perder peso e melhora a memória." Estou chocada... (rs)

Amanhã é dia de pesagem! Estou super ansiosa.. mas otimista! Tô doida pra subir na balança.. e apesar dos dias vermelhos estou me sentindo mais leve... amanhã eu volto pra contar o resultado! Chega de falar, né....

Tenham um ótimo restinho de domingo! E uma semana maravilhosa! Vou ler e responder os recadinhos de vocês agora!

Bjs!

Fim de Semana: Eba!

2007-06-16T10:26:00.000-03:00

Hoje é sábado!! Eeeeeeh!! Meninas... nunca quis tanto que chegasse o fim de semana!!
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Antes de qualquer coisa: MUITO OBRIGADA! O apoio que recebi essa semana foi fundamental para que eu terminasse vitoriosa... Vcs são umas fofas!
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Bem... vamos lá.. muitas coisas pra contar depois de tanto tempo (rsss)...
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Trabalho da faculdade! Consegui terminar ontem às 17:30! Era pra entregar às 19:00... foi o tempo exato de imprimir, encadernar, etc, etc... Assumo que poderia ter feito um trabalho beeeeem melhor se tivesse começado a fazê-lo na hora certa... mas o que importa é que eu entreguei.... não vou me estressar com isso agora!
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Quinta e sexta que não postei, anotei minha alimentação durante o dia na minha agenda... e no final do dia vim aqui só atualizar meu cardápio... até li os recadinhos de vcs.. mas estava sem condições de respondê-los.. agora vou fazer isso com muita calma... quero ler as novidades no blog de vcs sem pressa...
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Tenho me alimentado direitinho... seguindo basicamente a mesma a alimentação da semana passada... os alimentos que eu como são: leite desnatado, pão de soja light, queijo frescascatino light, polenguinho de fibras e polenguinho light, peito de peru vita light da sadia, arroz integral, sucos mais de caixinha light, rosquinha de chocolate light da suavipan, barrinhas de cereal da trio sem chocolate, sopinhas light de pacotinho...
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Gostaria de utilizar alimentos menos industrializados e comer mais frutas e verduras.. mas gente.. vou te dizer... eu não consigo comer!! Não me desce... De frutas eu só como banana e uva... ontem eu consegui comer abacaxi de sobremesa (fiz as rodelas assadas no forninho elétrico – ficou uma delícia)! Eu sei que preciso tomar vergonha na cara em relação a isso...
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Sobre exercícios.. sem comentários... essa semana não consegui fazer nada!
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Sobre minha menstruação... não tô entendendo o que está acontecendo comigo.. eu tomo yasmin, e faltando 4 comprimidos pra cartela acabar minha menstruação desceu (quando acordei na quinta vi que tinha descido). O que pode ter acontecido? Isso não é normal! Vou terminar a cartela, vou fazer o intervalo e voltar a tomar na data certa... de qualquer forma, vou tomar outros cuidados nos próximos dias... Pensei em uma possibilidade: na última semana tive muita dor de barriga... diarréia brava mesmo... será que corre o risco dos comprimidos não terem sido absorvidos?
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Mas é isso aí... acordei hoje super animada.. doida pra postar e responder os recadinhos de vocês! Pretendo dar uma arrumada no meu quarto e fazer algo para me movimentar também.. caminhar.. nadar.. não sei.. só sei que quero aproveitar o dia maravilhoso que está fazendo!
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Completo hoje 20 dias de blog! Nunca me dediquei tanto tempo ao emagrecimento como dessa vez! E sem o apoio de vcs eu não estaria aqui comemorando! Brigaduuu!
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Fiquem com Deus.. e tenham um fim de semana light perfeito!
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Bjs!

Vício!

2007-06-13T22:44:00.000-03:00

Olá meninas!!
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Acabei de chegar da faculdade e não aguentei... tive que dar uma passadinha de leve aqui! Gostaria de entender o que vocês fizeram comigo nessas duas semanas de relacionamento pois estou me sentindo tanto quanto viciada nisso aqui... rssss
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Meu trabalho tá andando... graças a Deus.. tenho dois dias para terminar... acredito que vou conseguir... só é bastante cansativo passar o dia inteiro lendo e escrevendo no computador... no final do dia fico até meio zonza... mas não vejo a hora de acabar... não só o trabalho... mas o período.. tô doida pra entrar de férias!
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Tenho me comportado direitinho!! Não vou dizer que não estou pensando na comida só pq estou ocupada... pois quantas vezes estive mega ocupada e me esbaldei em comer... acredito que se não estivesse nesse ritmo.. contente com o emagrecimento, com o blog só essa semana engordaria uns três quilos... graças a Deus eu encontrei esse mundinho aqui...
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Só estou preocupada com duas coisitas... não estou fazendo exercícios e na segunda-feira (dia de pesagem) estarei quase ficando menstruada, ou seja, provavelmente estarei inchada e isso não é nada agradavel na hora de ver os números na balança...
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Mas é isso ae... vou tentar arranjar um tempinho para uma esteira amanhã... vai me ajudar a reduzir o stress... hoje eu quase acordei uma hora mais cedo para fazê-la.. mas estava muito cansada e preferi a cama, o ar condicionado, o blackout e a coberta - uma das combinações mais perfeitas no meu ponto de vista!

Vou ficando por aqui.. vou responder os comentários de vocês agora e visitar alguns blogs!! Muito obrigada pelos recadinhos... me senti muito querida com o apoio de vocês!!

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Boa Noite!!
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Bjs!!

Prioridade: Estudo!

2007-06-12T11:38:00.000-03:00

Olá meninas!

Antes de qualquer coisa, muito obrigada pelos recadinhos de ontem! É muito bom saber que tem gente que está torcendo por nossos objetivos! A luta fica muito mais fácil com o apoio de vocês!

Bem... cheguei à uma conclusão ontem... semana passada eu coloquei o meu emagrecimento no topo das minhas prioridades... malhei duas vezes ao dia.. passei o dia inteiro nos blogs da vida.. li bastante sobre vários assuntos... mas infelizmente essa semana tive que mudar de prioridade!

Gente.. o trabalho da faculdade que tinha me programado para fazer durante o feriado eu não fiz... estou toda atrasada... (até ontem não sabia nem qual seria meu tema) e o pior de tudo é que a data de entrega é 15/06, ou seja, sexta-feira! E é um trabalho bem grande.. que as pessoas estão fazendo há meses...

Vou aproveitar que estou me sentindo mais segura em relação à minha vida saudável e vou ficar um pouquinho distante! Não vou deixar de postar... (vou continuar anotando toda minha alimentação.. e minhas atividades físicas - caso eu faça.. acho meio difícil)..mas vou "perder" menos tempo na net... entre aspas mesmo.. pois o que eu estou ganhando com esse relacionamento com vocÊs não tem preço!

Hoje é o 16º dia do blog! E posso dizer que me sinto muito mais feliz... muito mais disposta... muito mais bonita... muito mais leve... muito mais tudo! Única coisa que tenho menos é o PESO! E esse pode... pode não.. DEVE!

Tenham uma ótima semana! Em tão pouco tempo de relacionamento com vocês eu já posso dizer: Eu amo vcs!! ihhihi.. tô inspirada com o dia dos namorados!!

E meninas que têm namorados.. uma aviso... não abusem do jantar.. mas abusem da "sobremesa" (aquela sobremesa...) rsss

Outra coisinha: Por favor!! Não me abandonem!!

Bjsss!!

Dia de Pesagem!

2007-06-11T11:58:00.000-03:00

Olá gente!
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Hoje é segunda-feira.. dia de pesagem! E a balança marcou 67,1 kg, ou seja, - 1 kg eliminado essa semana! Meu Deus.. que felicidade.. já se foram quase 6 quilos!
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Meu fim de semana terminou tranquilinho! No sábado, no local que fui de noite, tinha uma praça de alimentação giganteeee! As barraquinhas vendiam: churros, crepe, minipizza, yakissoba, hamburguer, batata frita, pipoca, entre outras guloseimas.. e sabem qual foi minha janta? Um churrasquinho de frango grelhado (sem farofa e sem molho)! Levei também barrinha de cereal caso a fome apertasse.. e ela foi muito útil! rss

No domingo também me alimentei direitinho... no final do dia fiquei um pouco agoniada pois não sabia o que comer... aí eu tomei uma sopinha light e fui dormir..

Hoje acordei tarde.. nem deu pra tomar café.. portanto estou esperando o almoço ficar pronto para fazer minha primeira refeição.. mas pretendo mudar isso! Isso e outras coisinhas.. vou me organizar e me planejar e conto para vocês...

Estou um pouco sem inspiração hoje... não sei o pq! Mas é isso aí..

Desejo a todas uma ótima segunda-feira... Não sei pq, mas a segunda é um dia muito importante para mim.. parece que se passo por ela direitinho a semana tem mais chances de dar certo... se vc é como eu... vamos viver uma segunda-feira perfeita!

Bjs!

Tentação Vencida! Parte 2

2007-06-09T11:28:00.000-03:00

Aiai.. num falei que estar rodeada de gente aqui em casa não me ajuda nem um pouco a emagrecer?
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Então.. ontem minha irmã chegou de viagem de manhã.. Aí ela saiu para almoçar em um self-service e trouxe uma bela de uma marmita de sobremesa.. Isso tudo aconteceu logo depois que postei.. o pior foi que ela resolveu me contar as novidades da viagem comendo aquela bacia de torta de bombom serenata.. meu Deus.. quase pirei... mas não comi.. me segurei... Depois lanchei umas rosquinhas de chocolate light da suavipan para passar a vontade de comer doce que me deu...
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Mais tarde, lá pras oito da noite.. eu não sabia o que comer.. e comi uns biscoitinhos salgados com queijo cottage.. quando eu estava comendo o último biscoito do meu prato o povo resolveu ligar para o restaurante japonês para pedir uma comida... aiaiaia.. de novo eu passando pela mesma situação..
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As pessoas falam que comida japonesa é leve.. e realmente é.. não pesa no estômago.. mas é calórica sim.. o arroz japonês tem muito açúcar... e sem contar que eu sempre como os piores.. Hot Filadélfia.. Salmão Skin... Rolinho primavera (os mais calóricos).. sashimi mesmo que é magrinho eu nem como... não gosto muito...
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Aí todo mundo ficou falando “Come um pouquinho..”, “Pare de bobeira...”,... ahhhh!! Que raiva!! Realmente eu poderia pedir algo que não fosse tão calórico para mim.. mas sinto que ainda não estou preparada para passar por essa situação.. ver aquela mesa cheia de coisas gostosas e não comer.. comer apenas um pouquinho... . eu sei que é muito feio isso... mas estou assumindo um sentimento...
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De qualquer forma pedi para mim um Missoshiro (sopa feita com uma pasta de soja e pedacinhos de tofu (queijo de soja) e cebolinha verde)... é super magrinha... não passa de 45 calorias... mas também comi longe de todo mundo..
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Para fechar a noite com chave de ouro, minha mãe chegou de um aniversário de criança cheia de docinhos e bombons (brigadeiro, nozes, côco)... ótimo, né? Pelo jeito vou precisar de muita força de vontade para alcançar meus objetivos...
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Ainda tenho dúvidas em como tenho que me comportar nessas situações... às vezes acho que deveria encarar de frente.. outras vezes me dá uma bela vontade de viver numa bolha – onde as influências externas ficariam longe.. Seria bom, nééé? Rsss
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Mas é aquela coisa.. eu tenho que aprender! Daqui um tempo estarei magra e terei que saber me comportar numa mesa cheia de comidas gostosas para não engordar novamente...
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Aiai.. complicada essa nossa vidinha, heim...
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Acabou que ontem eu nem malhei perna como estava planejado.. a princípio pensei em malhar hoje perna e braço juntos.. a questão é que também não sei se vai dar tempo pois depois do almoço estou indo para um outra cidade onde está tendo um festival de música..
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De qualquer forma estou me alimentando direitinho, sem cometer deslizes.. se malhasse hoje direitinho o resultado seria melhor, mas não vai ser isso que vai me impedir alcançar meu objetivo...
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Apesar de ter vencido todas essas feras.. assumo que terminei o dia de ontem me sentindo um pouco desanimada.. sei lá.. acho que lá no fundinho fico triste por não poder comer.. Mas bola pra frente... hoje estou plantando em minha terra.. e daqui um tempo colherei ótimos frutos!
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Bom sábado para todas!
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Bjs!
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OBS 1: Resolvi trazer a lista “Eu Resisti! Parabéns pra mim!” para cá..
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OBS 2: Ainda não comecei meu trabalho da faculdade!

Tentação Vencida!

2007-06-08T13:27:00.000-03:00

Ei meninas!
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Ai.. preciso abrir meu coração.. rss! Estou super nervosa.. preciso fazer um trabalho para a faculdade delicadíssimo (e grande) e não estou conseguindo!
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Ontem depois do almoço tinha programado de estudar. Resolvi deitar dez minutinhos antes de fazê-lo.. Resultado? Acordei depois das 17 horas.. Depois disso malhei.. vi novela.. lanchei.. vi mais novela.. e dormi!
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Hoje de manhã também tentei novamente.. mas parece que não consigo me concentrar.. Sei lá.. estou meio perdida.. não sei por onde começar... mas que agonia isso me dá.. e preciso entregar o trabalho pronto dia 15 de Junho (daqui uma semana)... e por enquanto não tenho NADA! Afff.. vou ver se mais tarde eu tento novamente!!
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Mas agora uma boa notícia.. ontem de noite venci mais uma tentação... Meninas eu sou APAIXONADA por MILHO! Cozido, papa, enlatado, bolo, pamonha, salgado, doce.... não importa.. amo de todos os jeitos! Aí.. ontem na hora do lanche meu namorado me inventa de comer uma pamonha.. meu Deus.. que água na boca!! Por um segundo passou na minha cabeça a minha imagem comendo aquilo... mas quando ele pegou pra comer eu já falei: “Nem me oferece”.. E ele já conhece essa frase.. quando falo assim é pra ele sumir da minha frente com aquela comida.. rsss!! Enquanto ele comia vendo televisão continuei na cozinha preparando o meu lanche.. quando cheguei na sala com meu lanchinho ele já estava no fim da pamonha.. Ainda bem que ele come rápido!! Rsss
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No página que anoto minha alimentação diária resolvi colocar na lateral uma listinha com o título “Eu Resisti! Parabéns pra mim!” e todas as vezes que eu vencer uma tentação vou anotar ali.. Já tenho duas anotações lá.. o casamento de sexta passada e pamonha de ontem.. E quando me bater a vontade de cometer algum pecado gastronômico me lembrarei dessa listinha...
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Hoje meu dia está tranquilinho.. meu amor acordou cedo e foi trabalhar (tadinho, ele não pôde emendar). Eu acordei um pouco depois, fiz minha esteira e tomei café.. depois disso separei umas roupas do meu armário que precisam de um conserto (tipo.. bainha descosturando, alça soltando, essas coisinhas), almocei um quibinho assado recheado com ricota delicioso e daqui a pouco vou ao supermercado pois ontem acabei não indo!
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Estou morrendo de vontade de me pesar.. quase me pesei hoje... mas vou segurar até segunda-feira!

Bem.. vou indo!! Tenham um ótimo fim de semana! Vou visitá-las agora...
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Bjs!

Praia!

2007-06-07T13:37:00.001-03:00

Olá meninas! Como estão de início de feriado?

Bem.. meu dia começou ótimo! Acordei bem cedinho.. e levantei na ponta do pé para não acordar meu amor! Fui para a esteira e fiz o exercício programado.. Depois do exercício, tomei um belo banho e acordei meu namorado pra gente tomar café!

Engraçado como são as coisas... quando a gente tá desligado com nossa alimentação a gente come sem nem perceber o real sabor dos alimentos... Tipo.. tomei um café super light: 1 fat de pão de soja light com queijo frescatino light + 1 fat fininha de peito de peru vita light sadia + 1 xícara de café com leite quentinho... e achei tãããão gostoso!!! Nem parecia que era um café da manhã de quem precisa emagrecer... e olha só... quantas vezes eu já comi esse queijo e esse mesmo peito de peru e nem tinha percebido isso!?!?..

Devemos "aceitar" que alimentos lights são gostosos... assim, fica muito mais fácil conviver com a reeducação alimentar.. às vezes a gente reclama: "ai.. estou de dieta e nem posso comer isso ou aquilo" enquanto o alimento que irá nos ajudar a conquistar nosso objetivo também é gostoso!! O que vcs acham disso?.

Bem.. voltando para a minha manhã, depois do café eu e meu namorado fomos para praia! Isso mesmo! Fui pra praia! Escolhemos uma praia meio deserta.. tipo.. só tinha pescadores.. maravilhosa! O Sol estava uma delícia.. tava quentinho mas não tava rachando.. bem sol de inverno mesmo... Nossa.. adorei!

Eu estaria muito mais feliz se estivesse na praia pesando 50 kilos? Sem dúvida! Mas mesmo gordinha eu gosto de praia? Sim! Conclusão.. não devemos esperar emagrecer para realizar nossos sonhos, nossas vontades, nossos desejos! Claro que tenho vergonha de exibir meu atual corpo numa praia super badalada.. mas pq não procurar uma praia sossegada para curtir a manhã?

A experiência foi ótima! E tenho certeza que um dia voltarei nessa mesma praia pesando 50 kilos...!

Bem meninas.. vou parando por aqui.. preciso esquentar meu almoço light e preparar o almoço do namorado! Espero que tenham um feriado ótimo.. assim como estou tendo! Depois do almoço vou estudar um pouquinho e depois respondo os recadinhos do post anterior...

Bjs!!

OBS : Vcs são amigas virtuais mas meu carinho por vcs é MUITO REAL! Muito obrigada por todo apoio!

OBS 2: Ainda não comi a uva! Ela está docinha e me olha toda vez que abro a geladeira!

OBS 3: Tentei colocar uma figura de uma bonequinha palito na praia mas não consegui! O blog tá com problemas..

Feriado sem medo!

2007-06-06T12:58:00.000-03:00

Ei gente! Aqui estou eu, completando 10 dias sem cometer nenhuma orgia gastronômica! Será verdade? Difícil até de acreditar...
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Ontem no fim do dia malhei membros superiores! Até que eu gostei.. muito mais do que malhar perna.. deve ser pq minha perna é bem gordinha e não tem músculo nenhum, aí acabo achando difícil.. rss! Sempre tive muito mais força na parte de cima do corpo...
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Ontem de noite, cheguei em casa cedo da faculdade e estava fazendo um friozinho muito gostoso.. Aí tomei uma bela de uma sopa de tomate... quentinha... hummm.. uma delícia!
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Hoje quando fiz esteira pela parte da manhã me senti um pouco cansada. Diminuí a velocidade da esteira e me senti melhor! Mas fiz os 40 min programados!
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Amanhã, feriadão!! E todo mundo da minha casa já está viajando.. Tô adorando que estou sozinha em casa. Parece que fica muuuuito mais fácil fazer dieta dessa forma! Quando a casa tá cheia cada hora um inventa de fazer uma comida (quanto mais no feriado).. sem contar que me sinto muito mais à vontade de malhar em casa com a casa vazia.. Ê beleza!
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A pessoa que cozinha aqui em casa também vai viajar. Pedi que ela preparasse comidinhas light para eu comer no feriado. Sabe o que acontece... eu adoro cozinhar! Quando vou para a cozinha me empolgo... e minhas especialidades são pratos gordíssimos.. então preferi não correr o risco de cair em tentação!
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Hoje meu namorado me disse que estou com rosto mais fino! Fiquei super feliz! Receber um elogio é sempre bom... que emagreceu melhor ainda... e vindo da pessoa que a gente ama, fantástico!
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Bem, resumindo meu feriado: Dieta + Exercícios + Estudo + Namorado + Descanso! Estou bem otimista... nem estou com medo (sempre sinto medo de feriado quando estou emagrecendo, rss)
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Agora vou responder os comentários de vocês! Minhas almôndegas de ontem fizeram sucesso, né? Todo mundo gostou... vou colocar mais receitinhas light aqui para vocês...
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Um ótimo feriado para todos! Livre do pecado da Gula, rsss!
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Bjs!

Dúvida: Quantas calorias tem 1 uva? Quantos bagos formam um lanche??

Dicas!

2007-06-05T09:44:00.000-03:00

Ei gente! Hoje é meu 9º dia aqui no blog e estou muito feliz! Tô conseguindo driblar minha ansiedade, estou me alimentando direitinho e fazendo atividades físicas! Iupiiiiii!!

Ontem fiz o 1º dia de exercícios para as pernas... estava com muita preguicinha de começar.. mas mudei de roupa, coloquei o mp3 player no ouvido e mandei brasa! Subi na esteira uns 10 minutinhos para aquecer e com uns 5 min já tava animada.. o negócio é começar, nééé? Hoje eu vou malhar braço..

Acho que acostumei me pesar todo dia por causa da semana passada! Hoje antes fazer esteira me deu muuuita vontade de me pesar.. fiquei aguniada.. mas me segurei. Pesagem só na segunda!

Uma coisa que adoro quando estou de dieta é descobrir certos alimentos que posso comer, pois acho muito mais fácil continuar no emagrecimento quando aparentemente nos alimentamos como uma pessoa normal. Então vou dar duas dicas para vocês!

Almôndegas! Quem gosta? Uma delícia, né... mas é um bolo de carne industrializado com gordura e que precisa ser frita para preparar. Pra quem não tem tempo de fazer sua própria almôndega (moer carne, etc, etc) olha o que eu faço! Compro almôndega de frango ou de peru (geralmente são menos calóricas). Na hora de preparar, primeiro cozinho as almôndegas em água (isso é ótimo para tirar a gordura dela - é meio nojento, mas no fim fica ótimo,rss).... e depois de cozida asso no forninho elétrico! Depois de assadinha misturo num molho com bastante tomate, manjericão, alho.. fica uma delícia!

Biscoito Recheado! Pra quem adora e vive sentindo vontade de comer, ou pra quem sente falta de uma doce depois da refeição, compre Mini Trakinas! O biscoito é uma delícia e é bem pequenino (mini mesmo)! E cada um tem apenas 15 kcal! Quando me bate aquela vontade de comer um doce, eu como um biscoitinho desse! Me ajuda bastante!

Bem, vou ficando por aqui! Agora vou responder os comentários de vocês! Por sinal, gostaría muito de agradecer a presença de vocês aqui no meu cantinho! Cada palavra é muito importante pra mim! Muito obrigada mesmo!

Bjs! E uma ótima semana!

Exemplo!

2007-06-04T11:50:00.001-03:00

Ei gente!!
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Estou completando hoje uma semana de dieta! Assumo que fiz dieta mesmo.. o que pratiquei essa semana não foi a adequada Reeducação Alimentar! No início prefiro ser um pouco radical mesmo para entrar na linha e ver resultados mais rápidos.. mas durante essa semana vou me policiar para ser menos rigorosa, ser menos radical mesmo...
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Para nos deixar cheias de entusiasmo nesse início de semana resolvi falar de uma pessoa que devemos ter como exemplo: Ana Hickmann! Ela mesmo... olhe bem pra essa foto aí do lado... dá pra imaginar que ela já passou por tudo isso que passamos? Difícil, né? Mas passou sim!
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Hoje ela veste 38/40! No início da carreira, para conquistar espaço na sua profissão vestia 36! Mas ela já vestiu 48! Leia as palavras dela:
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“Já fui gordinha: Nunca pude me dar ao luxo de dizer que como tudo o que quiser e que não preciso fazer exercícios para manter a forma, como a maioria das modelos anuncia por aí. Acredite: aos 13 anos, usava manequim 48 e, na época, media uns 10 centímetros a menos. Isso me traumatizou e, depois que consegui emagrecer, nem penso em me descuidar. Tenho um risquinho aqui na barriga para provar a época de gordinha. Era uma das minhas dobrinhas, que acabou marcando a pele para sempre. Na préadolescência, assava um bolo e comia inteiro ainda quente, direto da travessa –- tudo em nome da ansiedade. Depois da overdose, ficava infeliz com meu corpo e comigo mesma. Sabia que podia melhorar, me sentir mais bonita. A mudança foi gradual: comecei a jogar basquete e entrei num grupo de dança. Também aprendi, lendo e pesquisando sobre nutrição, a selecionar melhor o que colocava no prato. Driblava a gula substituindo as tentações gordurosas por versões light. Se batia o desespero para beliscar, optava por frutas. Ainda hoje, tenho banana, uva e maçã no meu camarim. Apesar de agora estar sem tempo para malhar, sempre fui rata de academia. Quando morava em Nova York, seguia meu treino de musculação e depois suava por uma hora num aparelho aeróbico que se parece com um ski (esse é um brinquedo que ainda quero ter em casa — um verdadeiro detonador de calorias!). Eu sei que seguir em frente numa dieta não é fácil. Para não desistir, é preciso se apoiar em cada vitória, pois quando você vê os primeiros resultados no espelho, aí, sim, dá mais garra para continuar.”
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Gostaram? Gente! Também podemos alcançar a vitória!
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Fechei a semana com - 4,8 kg e um fim de semana tranquilo, sem exageros! Que beleza.. e apartir de agora só me peso nas segundas!
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Apartir dessa semana também vou fazer exercícios para perna (segunda, quarta e sexta) e braço (terça, quinta e sábado)!
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Desejo para todos uma ÓTIMA SEMANA LIGHT!
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Bjs!

Polêmica!

2007-06-03T12:38:00.000-03:00

Estou concluindo a semana alegremente! O domingo já está quase pela metade e estou muito feliz com meu comportamento durante toda a semana e também com o resultado obtido!

Já comecei inúmeras dietas mas nunca aconteceu comigo de emagrecer quase 5 kilos em apenas 1 semana! Muito doido.. e olha que a única coisa diferente que estou fazendo é a tal da caminhada em jejum que muitos condenam. Eu sei que é um assunto meio polêmico.. e não quero convencer ningúem a praticá-la também, mas vou tentar explicar pra vocês o meu ponto de vista...

A grande maioria dos profissionais da área da saúde (médicos, nutricionistas, professores de educação física) é contra a prática de exercícios em jejum! Pq? A pessoa corre o risco de ter uma hipoglicemia (queda de açucar no sangue) e se sentir fraca, ter tonturas e até desmaiar.

Uma minoria dos profissionais da área da saúde é a favor da prática de exercícios em jejum de forma controlada, não exagerada, monitorando os batimentos cardíacos, bebendo muito líquido, pois estudos comprovam que a queima de gordura é muito mais potente.

Eu nunca tive problema de ficar muito tempo sem comer e passar mal. Já fiquei umas 10 horas sem comer durante o dia (épocas de muito trabalho) e nem me sentia mal fisicamente. Quando não estava acima do peso e praticava exercícios regularmente, várias vezes eu fui pra academia malhar 2 horas sem tomar café (pois acordava atrasada) e nunca passei mal. Eu sei que o corpo é uma caixinha de surpresas (sempre tem a primeira vez), mas eu conheço o meu e nessa semana de exercícios não me senti mal (nem durante os exercícios), pelo contrário, estou me sentindo muito disposta.

Estou praticando a caminhada em jejum de forma controlada. Não passo de 40 min, bebo muuuita água, controlo minha frequência cardíaca (utilizo o polar), a velocidade máxima que atinjo é 5,7 e em momento nenhum me sinto fadigada!

Abaixo segue a opnião de 3 profissionais a favor da caminhada em jejum:

“Exercícios aeróbicos pela manhã, em jejum, só devem ser feitos com o intuito de emagrecimento e, mesmo assim, com muito cuidado, devido aos perigos de uma hipoglicemia. Em jejum, os estoques de glicogênio estão quase esgotados, porque ninguém se alimenta durante o sono. Com essa hipoglicemia então, ocorre um pico de produção do hormônio do crescimento que tem grande poder lipolítico. A gordura passa a ser o combustível principal. Essa hora de exercícios deve ser evitada por qualquer pessoa que tenha algum tipo de problema cardíaco.” (Paulo Balthar)

“A caminhada em jejum atua diretamente na gordura, porque usa o que está estocado como fonte de energia. Mas não pode ultrapassar os 30 minutos, senão você corre o risco de ter uma hipoglicemia (queda na taxa de açúcar no sangue).” (Bianca Bertotti Bueno)

“Para aumentar mais ainda os efeitos de queima de gordura dessas sessões, faça-as de manhã, em jejum (antes de comer). Alguns estudos científicos indicam que a gordura é queimada muito mais depressa – até 300% mais depressa – quando você faz exercícios de manhã, em contraposição a fazer os mesmos exercícios a tarde.” (Bill Phillips – Body for Life)

Mesmo que vocês não concordem comigo, espero ter explicado o porque de eu continuar a prática da caminhada! De qualquer forma, muito obrigada pelo alerta! Eu sei que vocês só querem o meu bem!

Estou pensando em acrescentar em minhas atividades físicas exercícios para braço e perna (fazer em casa mesmo, eu tenho uns equipamentos) e também andar de bike! Vou organizar meus horários e depois conto para vocês!

Depois de vencer o coquetel do casamento de sexta, passar um sábado sem exagerar foi moleza! Nem acredito! O dia de ontem terminou suuuper bem! Até me dei de "brinde" um corpus sobremesa de chocolate! Gente, sobremesa m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a e tem apenas 90 calorias! Ótima forma de matar a vontade de comer doce! Alguém já provou? Experimente!

Galerinha! Segunda-feira está aí.. vamos aproveitar o resto do domingo para organizar a nossa semana! Prepare cardápios, horários de exercícios, se prepare psicológicamente para que a próxima semana seja de muito sucesso!

Um bom restinho e domingo para vocês e uma ótima semana!

Bjs!

Eu resisti!

2007-06-02T11:07:00.001-03:00

Bem gente.. preciso contar pra vocês como foi minha noite de ontem!

Apesar de toda programação de beleza da semana fui para a festa de casamento me sentindo feia! Ahh... tipo.. usei aquele vestido preto que toda mulher tem no guarda-roupa.. aquele que sempre salva.. que você pode estar gorda que ele vai caber em você! É um vestido muito bonito.. mas me irritei pelo fato de não ter escolha! Eu tinha que ir com ele pois era o único que me cabia! Hunf..

Antes de ir pro casamento, não jantei! Apenas fiz um lanchinho! E no coquetel de casamento me comportei como uma lady! Não bebi nenhuma cervejinha (eu adoro). Bebi muuuuita água e uma taça de coca-light (tudo bem que eu sempre acho que os garçons me enganam falando que é light.. mas fingi que acreditei e bebi)!

Em cima da mesa da festa tinha aquele papel com o menu. Li o papel direitinho e "selecionei" os 4 "salgadinhos" menos gordos do cardápio que eu poderia comer caso sentisse fome! No final da noite comi apenas 2 quibinhos assados com coalhada e 1 um salgadinho folhado de alho poró! E eles eram bem pequeninos!

Ótimo né? Nem precisei comer a barrinha de cereal que estava escondida na minha bolsa de festa.. rss! E quando cheguei em casa tomei um copão de água e fui dormir! Meu Deus... que sensação boa! Ter controle sobre a comida não tem preço!

Hoje também me comportei direitinho, fiz atividade física e me alimentei corretamente! No almoço comi um pouco mais do que comi durante a semana, mas nada que signifique uma saída da dieta! Eu que comi muito pouco mesmo durante a semana! E prefiro fazer isso no sábado do que no domingo.. Aqui em casa, o dia mais difícil é no sábado.. sempre tem comida gostosa.. O domingo passa um pouco desapercebido, então aproveito pra mergulhar na dieta!

Bem, espero que vocês estejam se dando bem também.. graças a Deus meu final de semana não tá sendo tão difícil como esperava! Ufa...

Bom Domingo para todos!!

Bjs!!

Desafio!

2007-06-01T12:27:00.000-03:00

E aí galerinha!

Final de semana chegou! Para a maioria dos mortais essa é uma ótima notícia.. para quem está tentando emagrecer.. tsss! E pra mim, o problema já começa hoje pois tenho um casamento de noite! Mas não estou desesperada.. vou vencer esse desafio! Amanhã venho aqui contar como me comportei!

Meu dia ontem terminou super bem.. mas me bateu uma mega leseira ontem de noite! Tô achando que a gripe resolveu me encontrar! Já dei até uns espirros hoje de manhã.. mesmo assim fiz minha esteira como manda a regra! Uhuuu.. completei 5 dias direto de esteira!! Que milagre!! E já aumentei de 30 min para 37.. e sábado e domingo farei 40 min! Esse é o máximo que posso fazer em jejum!

Estou pensando em uma outra atividade para fazer apartir de semana que vem! Aí eu faço os 40 min de caminhada em jejum.. e durante o dia faço outra coisa.. o que vocês me indicam?

Mas é isso aí.. hoje vou poupar vocês.. vou ser breve (rss)!

Desejo muita determinação, tranquilidade, força de vontade, paciência e serenidade para todos durante esse fim de semana!! Não vamos deixar de lado todo o esforço que fizemos durante a semana!!

Bjs!

Obs: Mais tarde eu venho responder todos os recadinhos do post anterior!! Muito obrigada por todos os recadinhos!! Vocês são umas fofas!

Quebrando Paradigmas!

2007-05-31T11:31:00.000-03:00

Ei meninas! Graças a Deus meu dia de ontem terminou super bem! Missão Cumprida!
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Acabei não fazendo a minha última refeição pois dormi cedo! Achei ótimo! Além de ingerir menos calorias do que o programado acordei cedo hoje! Que maravilha! Isso é uma das coisas que “Eu Quero!” e quero de verdade.. tipo, acrescentar em minha rotina!
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Vou contar uma coisa pra vocês que me aconteceu ontem...
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Já faz um tempo que só uso vestidos! Minhas calças não estão cabendo em mim, portanto são as únicas peças que posso usar! Sempre me recusei a comprar uma calça tamanho gigante. Sentia uma mistura de medos... de descobrir o tamanho que estou usando e de me acomodar por ter uma calça que cabe em mim e não emagrecer para usar as outras.. só que quase um ano se passou e eu não tomei providência durante esse tempo.. e agora. o inverno taí!
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Hoje, tive a infeliz idéia de tentar vestir a maior calça do meu armário que é tam 42 (a menor é 38) e não sabia se ria ou chorava com o resultado pois a calça mal passou dos joelhos! Também pudera, são 20 kg acima do peso. E o formato do meu corpo não colabora, sou fina em cima e larga em baixo. Quando engordo os primeiros lugares que aumentam são perna e quadril.
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Tá! Resultado dessa história toda... refleti sobre isso tudo e cheguei a conclusão que não adianta chorar o leite derramado e sofrer. Muito menos passar frio! Tomei coragem, fui numa loja bem baratinha no shopping e comprei 2 calças! Peguei pra provar os tamanhos 44 e 46. O 44 até deu (a calça fechou), mas daquele jeito que parece que vai explodir! Então preferi as 46 mesmo! E já coloquei na minha cabeça.. pretendo usá-las por muito pouco tempo! Não vou me acomodar! Daqui um tempo eu vou usar uma calça 38 que está no meu armário com etiqueta! Tenho certeza disso! To pensando em estipular uma data para doar essas calças... Com quantos quilos a menos eu volto pra calça 42, heim? Vou fazer umas continhas! Rs
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Mas bola pra frente! Estou bem animada! Ontem depois do almoço cortei meu cabelo e fiz hidratação.. dei uma repicada e ficou show de bola! Por sinal essa semana pra dar um up na auto-estima fiz uma mega programação de beleza! Terça eu fiz sobrancelha, ontem o cabelo e hoje fiz as unhas (mão), e mais tarde tenho depilação e podóloga! Meu Deus.. que bateria é essa! Assumo que em alguns momentos do trajeto me senti meio mau-humorada.. não tenho muita paciência para me tratar.. mas o resultado é espetacular! Estou me sentindo ótima! Muito mais bela...
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Me pesei hoje de manhã e o número que vi foi maravilhoso: 69,5 kg! Saí da casa dos 70! Tô me sentindo nas nuvens... Sobre minha pesagem, vou explicar de novo.. eu também tenho costume de pesar semanalmente... prefiro! Mas essa semana, em especial, estou me pesando todos os dias! Só pra dar um gás mesmo! A partir de semana que vem, me pesarei toda segunda!
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Outra coisa, desde ontem estou almoçando em um pratinho de sobremesa! Estou achando ótimo pois coloco pouca comida no prato e parece que ele está cheio. Gente, também faz parte do processo de emagrecimento enganar o cérebro (rs)!!
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Mas é isso ae! Acho que já escrevi d+!
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Bjs para todos que me visitam!
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E muito obrigado pelos recadinhos... (parece que deu certo fazer um draminha, rssss)!!

Pop!

2007-05-30T12:44:00.000-03:00

Ei gente!!

Graças a Deus ontem meu dia terminou super bem! Me alimentei direitinho, fiz esteira.. de errado só matei a aula da faculdade.. (rss)!

Hoje acordei e abri o blog.. quando vi.. só tinham 2 recadinhos! Fiquei meio triste com isso.. po.. tô no início minha gente!! Tô precisando de um apoio moral!! E olha que entrei em vários blogs que sempre li e deixei recadinhos.. mas tudo bem.. tudo bem..

Resolvi deixar de lado minha crise pela falta de popularidade (rss) e fui fazer esteira. Fiz os mesmos 35 minutos de ontem, porém aumente a velicidade, consequentemente, a distância e calorias gastas! Vou te falar que esses 35 minutos estão me matando!! Meu Deus.. como estou fora de forma.. já tive épocas que malhava 3 horas seguidas (1h no transport, 1h de spinning e 1h de pump). Amanhã vou aumentar só 2 minutinhos na esteira e manter a velocidade de hoje! Eu fico nervosa mas eu sei que não vou virar uma atleta da noite pro dia (rss)!

Meu almoço de hoje foi uma delícia! Comi um tomate assado recheado com ricota e espinafre maravilhoso! Totalmente light, sem uma gota de gordura! A receita é a seguinte:

1) Pegue o tomate maduro e arranque a tampinha (parte de cima) dele. Lave para tirar a semente e com a faca "cavuque" um pouco da poupa de dentro dele e reserve. Pique também a poupa da tampinha que vc retirou e reserve.

2) Numa panela coloque o alho, e "frite" sem óleo. Ele vai dourando e queimando a panela.. aí vc vai pingando água sem deixar queimar.. misture a poupa do tomate ali e refogue por um tempo.

3) Depois pegue o espinafre, lave as folhas, pique direitinho e misture no tomate refogado. Deixa ele reduzir. Quanto o espinafre estiver bom, apague o fogo.

4) Pegue a ricota amassadinha e misture no espinafre refogado. Coloque sal na mistura (eu gosto de temperar com um pouquinho de shoyo).

5) Depois pegue a misturinha e coloque dentro da cumbuquinha de tomate. Coloque para assar e sirva quentinho!!

Obs: Eu gosto do recheio com muito mais espinafre que ricota!! Ele fica mais light ainda!!

Que delícia!! Fica bem parecido com esse foto, porém mais mole e com uns verdinhos (espinafre) no meio do queijo!!

Bem.. estou indo agora realizar umas das coisas que Eu Quero!! Vou cortar meu cabelo e fazer uma hidratação!! Depois conto como ficou...

É isso aí!! Uma boa semana para todos vocês!!

Bjs!

Update: Ops.. voltei!

Com esqueci de contar? Me pesei hoje antes do exercício e a balança marcou 70,3 kg!!! Que felicidade!!!

Tchau!!

Eba!

2007-05-29T14:18:00.000-03:00

Ei galerinha!

Passei muito bem o primeiro dia da mudança da minha vida! Nossa... o dia terminou com aquela sensação de missão cumprida maravilhosa!

Como tinha falado, ontem fiz uma dieta líquida! Se eu contar o que eu comi o dia inteiro ninguém acredita! Meu cardápio foi o seguinte:

Café: Acordei tarde e não comi

Almoço: 1 prato de sopa de tomate

Lanche: 1 copo suco de caju light

Lanche: 1 copo de água de côco

Lanche: 1 lata de suco de uva light

Jantar: 1 prato de sopa de carne com conchinhas

Vou te falar.. essa alimentação me fez muito bem pois no domingo eu comi muuuuito!! Ontem eu estava inchada.. parecia que ia explodir.. e hoje me sinto muito mais leve!! Um diazinho não mata ninguém!! Mas só um dia!! Mais que isso não faz bem.. o organismo percebe que tem pouca comida entrando e resolve armazenar tudo que você está ingerindo e pra completar tenta preservar nossa reserva de gordura (pneu, culote, rss). Resumindo.. o metabolismo cai e atrapalha o emagrecimento!

Criei dois links de acompanhamento do meu blog! Lá vou anotar tudinho: Alimentação e Atividades físicas! Assim todo mundo vai acompanhar minha evolução... Ontem fiz 30 min de esteira.. hoje já fiz 35. Daqui a pouco estarei correndo!! Tenho certeza!!

Minha lista de "Eu Quero!" está só aumentando.. hoje no meio da esteira me lembrei que Eu quero tocar violão.. terminei o exercício e vim aqui correndo escrever para não esquecer! O negócio agora é trabalhar para executar toda essas tarefas!

Como combinado, me pesei hoje! Resultado: - 2,3 kg! Claro que eu sei que é impossível emagrecer 2,3 kg de gordura em um dia.. meu organismo apenas fez uma limpeza, eliminando líquidos, cocô (rs), etc! Mesmo assim fiquei mega empolgada! Adorei ver o novo número na balança! Apesar da mudança só vou mudar a reguinha na segunda-feira... Vai ser o dia oficial de atualização!

Nem falei da minha alimentação hoje, né? Hoje não vou beber só líquidos.. vou me alimentar direito.. pois se não fica impossível de fazer exercícios.. principalmente em jejum!! Mas amanhã eu volto contando como foi!!

Bem.. vou ficando por aqui!! Espero continuar nesse ritmo!! Estou super feliz e empolgada!!

Bjs!

OBS 1: Alguém sabe como faço para desativar aquela página do Blogger que mostra o Perfil (profile) e os meus Blogs quando alguém clica no meu link?

OBS 2: Alguém sabe como retiro o navbar?

Começando...

2007-05-28T13:25:00.000-03:00

Olá! Blog fresquinho...

Afff.. resolvi criá-lo ontem mas nem sei por onde começar!

Bem.. não é a primeira vez que tenho blog! Já tive outros para também acompanhar meu emagrecimento! Resolvi parar com meu blog mas continuei lendo os blogs que sempre visitava! Ontem durante o passeio pelos meus preferidos pensei: "Pq não voltar?".

Decidi que quero mudar minha vida! Estou fazendo uma lista de coisas que quero pra mim e tenho certeza que vou realizar! E uma delas é o Emagrecimento.. e tenho certeza que com a ajuda do blog e das pessoas que irão aparecer por aqui o processo será mais gostoso!

Minha vida sempre foi cheia de altos e baixos... mas não como acontece com todos... meus altos e baixos sempre foram extremos d+... e a mudança de um para o outro sempre acontece num piscar de olhos.. No momento estou SAINDO do baixo.. e digo isso com muita convicção.. pois EU QUERO SAIR!

Aos poucos vou colocando aqui a lista das coisas que eu quero para todos acompanharem meu processo de Mudança de Vida!

Como o objetivo do blog é o emagrecimento.. então vamos ao assunto: acordei e fiz 30 min de esteira em jejum. Pretendo fazer 45 min todos os dias. O exercício em jejum é um assunto bem polêmico. Alguns médicos, professores de educação física e nutricionistas aprovam, já a grande maioria não! Bem.. li sobre isso em dois lugares.. a primeira vez foi na Boa Forma e a segunda foi no programa Body for Life criado por Bill Phillips... resolvi praticar a idéia!

Como estou começando hoje quero dar um gás essa semana.. algumas pessoas não são a favor de dietas radicais mas no início eu gosto de fazer para me sentir entusiasmada! Hoje estou fazendo uma dieta líquida. Não tomei café pois acordei tarde, fiz a esteira e depois almocei. Tomei sopa no almoço e de 2 em 2 horas farei refeições "líquidas" (frutas, sucos, iogurte, sopa)!

Gosto de me pesar toda semana, mas durante essa semana quero me pesar todos os dias! Será a semana da Dieta Intensiva! Vocês acompanharão o resultado e prometo não decepcioná-los!

Bem.. tenho muitas coisas para fazer! Não sabia como começar e estou com dificuldades de parar... Bom sinal! Rss

Amanhã volto com novidades! Uma boa semana para todos!